观澜社区老年人体重管理知晓情况与饮食结构和习惯调查
亲爱的观澜社区乡亲: 您好！为了响应国家“体重管理年”的重大战略目标，深入了解陕西西安各社区体重管理知晓率和减重情况，为倡导减重防病做贡献，为此设计了此份问卷。您的真诚回答将为我们提供宝贵的信息，并承诺您所填的信息将只用于数据分析与研究调查，您的个人信息将得到严格保护！感谢您的支持与配合！
一、基本信息
1.您的性别
A.男
B.女
2.您的年龄是否大于等于60
A.是
B.否
3. 3.您的身高（单位:厘米）:__________
4. 4.您的体重（单位:公斤）:__________
5.您目前的身体活动情况大致是:（可多选）
A.每天坚持锻炼（如散步、太极拳、广场舞等）
B.每周锻炼几次
C.偶尔活动一下
D.基本不怎么活动
E.行动不便，很少活动
6.您是否患有以下慢性疾病?（可多选）
A.高血压
B.糖尿病
C.心脏病（如冠心病）
D.高血脂
E.关节炎
F.骨质疏松
G.其他（请注明:）
H.没有患以上疾病
7. 7.您患病几年了__________
8. 8.您病情控制情况如何，是否自己定期检测，多久复查一次__________
9. 9.您有按时规律服药吗__________
二、对体重与健康的认知
1.您认为中老年人保持一个健康的体重重要吗?
A.非常重要
B.比较重要
C.一般
D.不太重要
E.完全不重要
2.您知道哪些体重的评价指标
A.BMI
B.腰围
C.腰臀比
D.体脂率
E.骨骼肌指数和骨密度
3.您知道中老年人“健康体重”的大致范围吗?（例如，通过BMI指数或腰围判断）
A.知道，比较清楚
B.大概知道一点
C.不太清楚
D.完全不知道
4.您认为体重过重（超重）对中老年人健康的主要危害有哪些?（可多选）
A.增加心脏负担，容易得心脏病
B.容易得糖尿病或血糖更难控制
C.更容易得高血压
D.加重关节（膝盖、腰）负担，引起疼痛
E.增加中风风险
F.影响活动能力，走路更累
G.呼吸可能受影响（比如睡觉打鼾严重）
H.其他（请注明:）
I.不清楚有什么危害
5.您认为体重过轻（太瘦）对中老年人健康的主要风险有哪些?（可多选）
A.身体虚弱，容易疲劳
B.抵抗力下降，容易生病
C.容易摔倒，骨折风险增加
D.营养不良
E.肌肉减少，力量变弱
F.其他（请注明:）
G.不清楚有什么风险
6.您知道测量“腰围”对判断中老年人健康风险很重要吗?
A.知道，并且知道大概的健康范围
B.知道重要，但不太清楚具体范围
C.听说过，不太了解
D.不知道
三、体重管理的态度与行为倾向
1.您最近一年内关注过自己的体重变化吗?
A.经常关注（比如定期称重）
B.会关注
C.很少关注
D.从不关注
2.如果医生或家人建议您需要管理一下体重（减重或增重），您会:
A.非常愿意，并积极寻求方法
B.比较愿意尝试
C.看情况再说
D.不太愿意
E.完全不愿意
3.您认为中老年人管理体重（无论是减重还是防止变瘦）最有效的方式是什么?（可多选）
A.调整饮食（如少吃油腻、控制主食、增加蛋白质等）
B.增加身体活动（如散步、做操等）
C.两者结合（管住嘴+迈开腿）
D.听从医生或营养师的指导
E.参加社区的健康管理活动
F.其他（请注明:）
G.不清楚
4.您觉得中老年人在管理体重时可能遇到哪些困难?（可多选）
A.饮食习惯多年养成，很难改变
B.活动量受限（如腿脚不便、关节痛）
C.缺乏科学指导，不知道怎么做才安全有效
D.缺乏家人支持或陪伴
E.担心营养跟不上
F.觉得年纪大了，没必要折腾
G.慢性病影响
H.其他（请注明:）
5.您希望社区提供哪些帮助来支持大家管理体重、促进健康?（可多选）
A.举办健康体重知识讲座（如怎么吃、怎么动）
B.组织适合中老年人的健身活动（如健身操、太极拳班、健步走小组）
C.提供免费的体重、血压、血糖等基础测量服务
D.提供营养咨询或个性化指导
E.建立健康档案，定期跟踪提醒
F.发放健康饮食、科学运动的宣传资料
G.其他（请注明:）
H.暂时不需要
四、饮食习惯与结构
1.您每天的饮食安排是怎样的?
A.早、中、晚餐都吃
B.有时不吃早餐
C.有时不吃午餐
D.有时不吃晚餐
E.其他（请注明）
2.您的饮食口味?
A.清淡
B.咸口
C.甜口
D.辛辣
3.您的家里常常几口人在一起吃饭?（填空）
4.您家里一个月用掉几袋食盐?（填空）
5.您的早餐通常包含以下哪些食物?
A.主食类（粥，包子，面包，馒头，面条等）
B.蛋白质类（肉类，鸡蛋，牛奶，豆浆，酸奶，豆制品等）
C.蔬果类（苹果，香蕉，番茄，黄瓜，青菜等）
D.坚果/种子类（核桃、花生、芝麻、奇亚籽等）
E.其他
6.您的主食结构如何?
A.以细粮为主（细粮:白米饭、白面包、面条等）
B.粗细搭配
C.以粗粮为主（粗粮:玉米、燕麦、糙米、全麦面包等）
D.不好说
7.您每天的蔬菜摄入量大概是多少?（100g熟蔬菜约一个拳头大小）
A.<100g
B.100~200g
C.200~300g
D.400g~500g
C.200~300g D.400g~500g
8.您每周水果的摄入频率大约为?
A.不吃
B.偶尔吃（1-2次/周）
C.经常吃（3-6次/周）
D.每天吃
9.您一周吃肉的频率为?
A.不吃
B.偶尔吃（1-2次/周）
C.经常吃（3-6次/周）
D.每天吃
10.您爱喝饮料吗?（可乐、果汁、奶茶、果茶等）
A.不喝
B.偶尔喝（1-2次/周）
C.经常喝（3-6次/周）
D.每天喝
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