第一期瑜伽协会见习结业考试

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1、运动康复的核心目标是？

快速消除疼痛恢复机体功能及活动能力短期内提升运动表现增加肌肉维度

2、急性软组织损伤（如踝关节扭伤）48小时内的首要处理原则是？

热敷促进血液循环冷敷、加压包扎、制动休息按摩放松损伤部位立即进行关节活动度训练

3、肌力评估中，Lovett分级法中“能抗重力完成全关节活动范围，但不能抗阻力”对应的肌力等级是？

1级2级3级4级

4、关节活动度（ROM）测量的主要目的是？

评估肌肉力量大小判断关节功能障碍的程度测量肌肉围度变化确定骨折愈合情况

5、平衡功能评估中，最基础、最常用的简单方法是？

单腿站立试验仰卧起坐测试肺活量测试坐位体前屈测试

6、练习或康复训练时，若出现关节疼痛且持续加重，应采取的措施是？

加大力度继续练习立即停止，调整姿势或休息忽略疼痛，完成动作改用更难的动作

7、以下属于肌力训练的基础方法是？

抗阻训练呼吸放松训练步态观察评估疼痛评分记录

8、肌力训练中，“等长收缩”的特点是？

肌肉长度缩短，张力不变肌肉长度不变，张力增加肌肉长度延长，张力不变肌肉快速收缩，产生爆发力

9、膝关节前交叉韧带损伤术后早期康复的重点是？

立即进行深蹲训练维持关节活动度，防止肌肉萎缩快速增加负重行走强度进行跳跃训练

10、运动康复中，“功能性训练”的核心是？

孤立训练单一肌群模拟日常生活或运动中的动作模式追求最大负重重量仅进行有氧运动

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