心理健康测试问卷
亲爱的同学/家长：
欢迎参与本次心理状态调研！这是一份帮助了解
青少年情绪、学习和生活状态的匿名问卷，答案没有对
错之分，请根据你的真实感受填写。你的回答将严格保
密，仅用于青少年心理测试，并为您提供更优质的心理
健康支持。
问卷约需3-5分钟，你可随时暂停或退出。若你
未满12岁，建议在家长陪同下完成；13岁以上参与者可
独立作答，完成后可自愿与信任的成人分享结果。让我
们共同为青少年的心理健康助力！
一、姓名
姓名：
您的性别：
男
女
你的学校
你的年级
二.情绪状态
在过去两周内，你是否经常感到情绪低落、沮丧
或绝望？
A.完全没有
B.偶尔有
C.有时有
D.经常有
E.总是有
你是否容易因为小事而发脾气或情绪波动较大？
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
你是否会突然感到莫名的焦虑或紧张，没有明显
的原因？
A.从未有过
B.很少出现
C.偶尔出现
D.多次出现
E.频繁出现
当遇到压力时，你通常的情绪反应是?
A.能保持冷静，积极应对
B.有点紧张，但能调整
C.比较焦虑，需要一段时间恢复
D.非常焦虑，难以平静
E.完全崩溃，无法应对
三.睡眠质量
你晚上入睡是否困难?
A.从不困难
B.很少困难
C.有时困难
D.经常困难
E.总是困难
你在睡眠中是否容易惊醒？
A.几乎不会
B.偶尔会
C.有时会
D.经常会
E.总是会
你早上醒来后是否感觉精神饱满?
A.总是感觉精神饱满
B.经常感觉精神饱满
C.有时感觉精神饱满
D.很少感觉精神饱满
E.几乎没感觉精神饱满过
四.人际关系
在家庭中你与父母沟通情况
经常沟通，父母支持我
偶尔沟通，父母不理解我
不沟通且不理解我
无法沟通
你是否觉得自己在与他人交往中感到轻松自在？
A.完全是
B.大部分时候是
C.有时是
D.很少是
E.完全不是
你是否有亲密的朋友可以倾诉心事？
A.有很多亲密朋友
B.有几个亲密朋友
C.有一个亲密朋友
D.几乎没有亲密朋友
E.完全没有可以倾诉的朋友
当与他人发生矛盾时，你通常的处理方式是？
A.主动沟通，积极解决
B.愿意沟通，但有点被动
C.不太愿意沟通，等对方主动
D.逃避矛盾，不想处理
E.大发脾气，激化矛盾
五、学习状态
你对自己目前的学习是否有信心?
A.非常有信心
B.比较有信心
C.一般
D.不太有信心
E.完全没有信心
你是否能集中注意力完成学习任务？
A.总是能集中
B.经常能集中
C.有时能集中
D.很少能集中
E.几乎不能集中
你是否觉得学习压力过大，让你喘不过气？
A.完全没有压力
B.有一点压力，但能承受
C.压力适中
D.压力较大，有点难承受
E.压力极大，无法承受
六.自我认知
你是否喜欢自己，对自己感到满意？
A.非常喜欢，很满意
B.比较喜欢，较满意
C.一般
D.不太喜欢，不太满意
E.很不喜欢，很不满意
你是否经常对自己进行自我批评？
A.几乎不批评自己
B.偶尔批评自己
C.有时批评自己
D.经常批评自己
E.总是批评自己
你是否相信自己有能力克服生活中的困难?
A.绝对相信
B.比较相信
C.一般相信
D.不太相信
E.完全不相信
七.网络环境
你放假时平均上网时长大约是?
A.1小时以内
B.1-3小时
C.3-6小时
D.6小时以上
您认为自己是否存在难以控制上网时间的现象？
A.总是
B.经常
C.偶尔
D.从不
如果无法上网，您是否会感到焦虑或烦躁？
A.是
B.否
关闭
更多问卷
复制此问卷