睡眠类型问卷（MEQ）

本问卷一共19道题，总用时大概在5-10分钟。

说明:
1.请在回答前仔细阅读每个问题；
2.所有题目都是必答；
3.按顺序回答问题；
4.按照自己的第一感觉回答问题，不要返回修改。
1. 只考虑自己最佳的感受，如果可以任意安排，你会在早晨什么时候起床?
2. 只考虑自己的最佳感受，如果可以任意安排，你会在晚上什么时候上床睡觉?
3. 如果必须在一个特定的时间起床，你在多大程度上依赖于闹钟叫醒?
4. 如果有足够的环境条件，你在早晨起床的困难程度是?
5. 在早晨起床后的半小时里，你的清醒程度是?
6. 早晨起床后的头半个小时里，你的食欲如何?
7. 早晨起床后的头半个小时里，你感觉自己的精力状况是?
8. 当第二天没有安排时，和平时相比，你什么时候上床睡觉?
9. 你决定参加一些体育运动，朋友建议你运动频率是每周两次，每次一小时，并且说最好的运动时间是早上7：00-8：00点。这个时间运动，对你来说?
10. 晚上什么时候你感到疲惫，想要要睡觉?
11. 有一个持续2小时的考试，考试时间可以自行选择，为了保持最好的状态，你会选择一下哪个时间参加考试？
12. 如果晚上11点上床睡觉，你的疲劳程度是?
13. 由于某些原因，你比平时晚睡了几个小时，第二天没有任何要求的情况下，以下哪一件事你最有可能经历的?
14. 一天晚上，有一件事要求你必须在凌晨4：00-6：00之间保持清醒，但是第二天没有任何安排，这种情况下你会选择?
15. 有一个持续2小时的体力劳动必须参加，只考虑自己的最佳感受，你会选择在以下哪个时间进行？
16. 你已经决定进行一项困难的身体锻炼，朋友建议你每周两次，每次一小时，而且最好的时间是晚上10：00-11：00。这个时间运动，对你来说?
17. 假设你每天工作5个小时(包括休息时间)，而且工作内容很有趣，根据工作成果支付报酬。工作时间可以自行选择，你会选择以下哪个时间？
18. 一天中你感觉最好的是以下哪个时间段？
19. “早晨型”和“夜晚型”，你觉得自己是哪一类型的人？
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