大学生社交媒体使用行为与心理健康关系调查问卷
您的性别：
男
女
不愿透露
2. 您所在的年级： ( )
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 您所学的专业大类： ( )
A. 人文社科类 (如文学、历史、哲学、法学、教育学等)
B. 理工科类 (如数学、物理、化学、生物、工程、计算机等)
C. 经管类 (如经济学、管理学、金融学等)
D. 艺术体育类 (如音乐、美术、设计、体育等)
E. 医学类
F. 农学类
G. 其他：
4. 常住地类型：（）
A. 城市
B. 乡镇
C. 农村
二、 社交媒体软件使用情况
(提示：社交媒体指用于创建、分享信息、观点、兴趣和建立虚拟社区的在线平台，包括但不限于：微信(朋友圈/视频号)、QQ(空间)、微博、小红书、抖音、快手、B站(Bilibili)、知乎、豆瓣、Instagram、Facebook、Twitter/X、Snapchat、TikTok等)
5. 5. 您最常使用的3-5个社交媒体平台是哪些？(请按使用频率从高到低填写) [1]______ [2]______ [3]______ [4]______ [5]______
6. 您在社交媒体上的主要活动有哪些？ ( )
A. 浏览信息/动态/短视频
B. 发布个人动态/照片/视频 (朋友圈、微博等)
C. 与朋友/家人私信聊天
D. 在群组/社区中交流讨论
E. 关注新闻/时事
F. 学习知识/技能 (如看教程、公开课)
G. 娱乐消遣 (如看剧、搞笑内容)
H. 购物/消费决策参考
I. 参与话题讨论/评论/互动
J. 关注偶像/网红/KOL
K. 寻找实习/工作机会
L. 其他：
其他：
7. 您平均每天花费在社交媒体上的总时间大约是？( )
A. 少于30分钟
B. 30分钟 - 1小时
C. 1 - 2小时
D. 2 - 3小时
E. 3 - 4小时
F. 4小时以上
8. 您通常在什么时间段最频繁地使用社交媒体？ ( )
A. 清晨（起床后-8:00)
B. 上午（8:00-12:00 课间/自习间隙）
C. 午间（12:00-14:00 午餐/午休）
D. 下午（14:00-18:00 课间/自习间隙）
E. 傍晚（18:00-20:00 晚餐后）
F. 夜间（20:00-23:00）
G. 深夜（23:00后）
H. 周末/节假日
I. 任何碎片化时间（如排队）
9. 您使用社交媒体的主要设备是什么？( )
A. 智能手机
B. 平板电脑
C. 笔记本电脑/台式电脑
D. 基本都用
三、 社交媒体使用时的心理状态及感知影响
10. 当您浏览社交媒体（如朋友圈、微博、抖音等）时，您最常体验到以下哪种情绪？(选1-2项) ( )（多选）
A. 放松/愉悦
B. 无聊/无感
C. 焦虑/压力
D. 羡慕/嫉妒
E. 自卑/沮丧
F. 愤怒/不满
G. 有动力/受启发
H. 信息过载/疲惫
I. 孤独感
J. 归属感/连接感
K. 其他：
结束语
再次衷心感谢您抽出宝贵时间完成这份问卷！ 您的每一个回答都为我们理解大学生社交媒体使用与心理健康的关系提供了关键信息。本研究承诺所有数据仅用于统计分析，您的个人信息和回答将被严格保密。
如果您在使用社交媒体过程中感到困扰并希望寻求支持，可以通过学校心理健康中心或辅导员获得专业帮助。
12. 您认为社交媒体使用对您的现实生活人际关系(如与家人、朋友、同学)产生了什么影响？ ( )
A. 增进了联系和了解
B. 方便了日常沟通协调
C. 线上交流增多，但线下见面/深度交流减少
D. 有时因线上误解或比较产生隔阂
E. 感觉线上社交替代了部分现实社交需求
F. 基本没有影响
G. 其他：
13. 社交媒体使用是否影响过您的学业表现？( )
A. 是，经常让我分心，拖延学习任务
B. 是，有时会干扰学习专注度
C. 是，但我能利用它辅助学习（如查资料、加入学习群）
D. 否，基本不影响我的学习
E. 否，它对我的学习有积极帮助
14. 社交媒体使用对您的睡眠有何影响？( )
A. 经常导致我熬夜，睡眠时间明显减少
B. 有时会影响我按时睡觉
C. 睡前刷社交媒体让我更难入睡
D. 对我的睡眠规律基本没有影响
E. 我会有意识地控制睡前不使用
15. 您是否曾因社交媒体上的内容（如负面新闻、争吵、攀比等）而感到明显的身体不适？(如：) ( )
A. 是，感到眼睛疲劳/干涩/视力下降
B. 是，感到头痛/头晕
C. 是，感到颈部/肩部酸痛
D. 是，感到情绪低落导致身体乏力
E. 否，没有明显身体不适
16. 您认为社交媒体使用对您的自我认知（如自我形象、自信心）有何影响？ ( )
A. 看到他人光鲜一面，有时让我感到自卑
B. 让我更关注自己的外表和他人评价
C. 提供了多元化的视角，让我更了解自己和他人
D. 找到有共同兴趣的群体，增强了自我认同感
E. 让我有机会展示自己，变得更自信
F. 感到需要在社交媒体上维持特定人设的压力
G. 基本没有影响
H. 其他：
17. 在感到压力大、焦虑或情绪低落时，您使用社交媒体的频率或方式会变化吗？( )
A. 会，我会更频繁地刷社交媒体来逃避或放松
B. 会，我会减少使用，因为它可能让我感觉更糟
C. 会，我会更倾向于寻求线上社交支持（如找朋友聊天、发帖倾诉）
D. 基本没有变化
18. 您是否有尝试过管理/控制自己的社交媒体使用时间或方式？
A. 设置单日使用时长限制（如系统自带功能）
B. 开启免打扰/关闭推送通知
C. 物理隔离设备（如睡前将手机放远处）
D. 使用专注类工具（如Forest、番茄钟）
E. 内容过滤（屏蔽关键词/取关焦虑源）
F. 建立无媒体时段（如学习/用餐时禁用）
G. 主动反思使用动机（记录使用目的）
H. 寻求外部监督（请亲友提醒）
I. 无专门管理措施
J. 其他：
四、 心理健康状态自评
(以下问题请根据您近两周的感受选择)
19. 做事时提不起劲或没有兴趣？( )
A. 完全没有
B. 有几天
C. 一半以上时间
D. 几乎每天
20. 感到心情低落、沮丧或绝望？( )
A. 完全没有
B. 有几天
C. 一半以上时间
D. 几乎每天
21. 入睡困难、睡不安稳或睡眠过多？( )
A. 完全没有
B. 有几天
C. 一半以上时间
D. 几乎每天
22. 感到疲倦或没有活力？( )
A. 完全没有
B. 有几天
C. 一半以上时间
D. 几乎每天
23. 感到过度担忧、紧张或焦虑？( )
A. 完全没有
B. 有几天
C. 一半以上时间
D. 几乎每天
24. 感到难以控制的担忧？( )
A. 完全没有
B. 有几天
C. 一半以上时间
D. 几乎每天
25. 对社交活动（如聚会、与人交谈）感到害怕或焦虑？( )
A. 完全没有
B. 有几天
C. 一半以上时间
D. 几乎每天
五、 开放性问题 (选答，但您的想法对我们非常重要！)
25. 26. 在您看来，社交媒体给您带来的最积极的一个影响是什么？______
26. 27. 在您看来，社交媒体给您带来的最消极的一个影响是什么？______
27. 28. 对于如何更健康地使用社交媒体，您有什么建议或想法？______
结束语：再次衷心感谢您抽出宝贵时间完成这份问卷！ 您的每一个回答都为我们理解大学生社交媒体使用与心理健康的关系提供了关键信息。本研究承诺所有数据仅用于统计分析，您的个人信息和回答将被严格保密。
如果您在使用社交媒体过程中感到困扰并希望寻求支持，可以通过学校心理健康中心或辅导员获得专业帮助。
祝您学习生活愉快，身心健康！
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