03-水上生活小调查（202508-2）

本调查用于了解水上期间生理心理情况，便于合理分析相关指标变化，请逐项作答。
1. 姓名
2. 当前身体和情绪状况评定（1没有 2很轻 3中度 4偏重 5严重）
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
压力程度
疲劳程度
嗜睡程度
害怕程度
反感程度
3. 自己感觉最长的一段睡眠时长（如：5h30min，可写为：5.30）
4. 是否晕船
5. 呕吐次数
6. 是否服用晕船药
7. 晕船药使用情况
服药次数（必填）
服药总数（片数，必填）
8. 晕船药是否有效
9. 跳水日，入水前最近一次进食时间（如：7:20，可写为：7.20）
10. 从首次入水到上岸前，饮水种类
11. 从首次入水到上岸前，救生饮用水-次数和饮水量（未发生的写“0”）
饮水次数（次）
饮水总量（ml）
12. 从首次入水到上岸前，自带水-次数和饮水量（未发生的写“0”）
饮水次数（次）
饮水总量（ml）
13. 从首次入水到上岸前，脱盐剂水-次数和饮水量（未发生的写“0”）
饮水次数（次）
饮水总量（ml）
14. 从首次入水到上岸前，海水淡化器制水-次数和饮水量（未发生的写“0”）
饮水次数（次）
饮水总量（ml）
15. 从首次入水到上岸前，雨水-次数和饮水量（未发生的写“0”）
饮水次数（次）
饮水总量（ml）
16. 从首次入水到上岸前，其他水（动物血液）-次数和饮水量（未发生的写“0”）
名称（请列出）
饮水次数（次）
饮水总量（ml）
17. 从首次入水到上岸前，进食种类
18. 从首次入水到上岸前，制式口粮（03型-4大块包装））-使用次数和总量
进食次数（次）
进食总量（块）
19. 从首次入水到上岸前，制式口粮（新型-8小块包装））-使用次数和总量
进食次数（次）
进食总量（块）
20. 从首次入水到上岸前，其他食品-使用次数和总量
名称（请列出）
进食次数（次）
进食总量（块）
21. 在救生船或水中的排尿情况
22. 从首次入水到上岸前，排尿次数和尿量
排尿次数（次）（含临时上大船或上岸排尿）
排尿量（ml）（每次用“/”分隔，依次写出）
23. 在救生船或水中的大便情况
24. 从首次入水到上岸前，大便次数和时间
大便次数（次）（含临时上大船或上岸排便）
大便时间（每次用“/”分隔，依次写出，时刻用小数点形式表示，如7.50）
25. 从首次入水到上岸前，有无腹泻
26. 出现腹泻，有无自行使用物品包内药物缓解症状
27. 出现腹泻，有无向保障医生求助，使用医生提供的药物缓解症状
28. 上岸前的浸泡过程，感觉如何
29. 上岸泅渡过程，感觉如何
30. 平时，有哪些皮肤问题
31. 水上期间，是否出现皮肤问题，具体表现
32. 你认为水上最突出的情况（外界因素）
33. 你水上最突出的情绪体验
34. 本次训练中，你是否有以下情况？
  • 几乎从不
  • 很少
  • 有时
  • 很多时候
  • 几乎总是
①我会通过改变对事情的思考方式来调整情绪
②面对压力时，我会从积极的角度看待它
③情绪低落时，我会尝试找到这件事情好的一面
④有不良情绪时，我会改变自己对这件事的看法，这样感觉好一些
⑤生气时，我会尝试换位思考，平复自己的情绪
⑥不开心时，我会告诉自己这是学习和成长的机会
35. 你感觉水上最难熬的时段有哪些？
36. 假如未来需要更长时间水上活动，你能忍受哪个时长？
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