我了解淋巴水肿有关的知识，如病因、症状、危险因素、预防措施等
我会避免患肢皮肤受伤，如蚊虫可咬、刮伤、割伤、烫伤等
当患肢发生皮肤损伤时，我会立即采取措施处理，若出现红、肿、热、痛等感染症状我会立即就医
我会保持皮肤清洁与滋润，使用中性或弱酸性清洁剂及润肤品
我会避免患肢进行剧烈重复的离心性动作，如擦洗、推拉、甩手等
我会避免患肢长时间同一姿势或下垂，并且每天抬高或垫高患肢
我能识别淋巴水肿症状，当患肢出现沉重、紧绷、麻木、抬高困难等症状时，我会积极与治疗师联系
我知晓自我引流的方法，并且每天进行3次自我手法引流，每次＞15 min
我能坚持健康饮食，如食用低盐、低脂、低热量、高维生素、优质蛋白的食物
无不适时，我能坚持每周进行2次或3次的抗阻力运动，如举哑铃、拉弹力带、卧推等
无不适时，我能坚持每周至少150 min 中强度的有氧运动，如跳舞、爬楼梯、快走、爬山、游泳、骑车等
关于运动我会循序渐进量力而行，运动期间若肿胀加重、手臂发红疼痛等，我会立即停止运动
我平时会穿戴宽松的首饰及衣服、健侧卧位等，尽力保持患侧手臂循环通畅
我会尽量处于温度恒定的环境，避免过冷过热的刺激，如桑拿、暴晒、冰敷等
情绪低落时，我会想办法帮助自己控制或缓解情绪，如听音乐、做运动
遇到烦恼的事情，我会主动与亲近的人或医护人员进行情感交流
对疾病有疑问时，我会主动询问专业人员寻求支持与帮助
我会通过查阅书籍、上网、咨询等途径了解疾病相关知识
我依然积极参加各种集体活动，如聚餐、跳广场舞、开联谊会等