8月15日 星期五 睡眠质量记录(今天不喝咖啡)

1.我们保证只将实验数据用于分析实验结果,不会泄露你的个人隐私,请放心填写。
2.大量文献证明,适量饮用咖啡因对大多数健康人群是安全的,建议每日摄入咖啡因含量低于400mg。请大家在保证身体健康的情况下适量饮用咖啡(一般一杯速溶咖啡的咖啡因含量大约在60-90mg之间)。如果你对咖啡因有过敏史或喝完有不适症状情况,请勿参与本实验。
3.本实验所饮用的咖啡为袋装雀巢原味,约15g一袋。
4.常见含咖啡因的食物有:咖啡及其衍生饮品;白茶、红茶、绿茶、普洱茶等茶类饮料;可乐(一罐330ml约含咖啡因34-45mg);能量饮料,如红牛、东鹏特饮等;巧克力及其制品。
5.本实验持续42天,同学们需每天都参与问卷调查,完成42天问卷调查的同学,我们将发放生物学周边小礼物予以纪念。
1. 你的名字
2. 今天你是否喝咖啡?如果有喝,咖啡的量是多少?(注:我们实验是固定周四喝咖啡)
3. 今天你喝咖啡的时间段为(注:周四才喝咖啡哈,其余时间请不要喝)
4. 你今天是否喝了除咖啡以外的含咖啡因的饮品,包括但不限于茶、奶茶、巧克力,运动功能饮料等
5. 你今天是否因为一些特殊情况、导致情绪太高兴/太悲伤而影响睡眠。
6. 昨晚你的入睡时间大致是?
请选择
7. 今天早上你起床的时间是?
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8. 昨晚你的睡眠总时长约为多少小时(h)
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9. 昨晚你的睡眠质量如何?
10. 昨晚从准备睡觉到入睡,你大概花了多长时间
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11. 今天中午你的入睡时间大致为:
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12. 今天中午从准备睡觉到入睡,你大概花了多长时间
请选择
13. 今天你午觉的起床时间大致为:
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14. 今天你的午觉时长是多少?
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15. 昨晚+今天午觉你的睡眠总时长约为多少小时(h)
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