轻舟心理实验 B 组 T3 阶段情绪测评

您好！欢迎参与轻舟心理实验 B 组 T3 阶段测评～这是最后一轮啦！请根据真实感受完成填写，感谢一路支持！

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PANAS 量表

说明：以下 20 个词语描述不同情感，按当前感受选收

字强度（1 = 几乎没有，5 = 极其多）

1. 您感到感兴趣的程度是：
2. 您感到心烦的程度是：
3. 您感到精神活力高的程度是：
4. 您感到心神不宁的程度是：
5. 您感到劲头足的程度是：
6. 您感到内疚的程度是：
7. 您感到恐惧的程度是：
8. 您感到敌意的程度是：
9. 您感到热情的程度是：
10. 您感到自豪的程度是：
11. 您感到易怒的程度是：
12. 您感到警觉性高的程度是：
13. 您感到害羞的程度是：
14. 您感到备受鼓舞的程度是：
15. 您感到紧张的程度是：
16. 您感到意志坚定的程度是：
17. 您感到注意力集中的程度是：
18. 您感到坐立不安的程度是：
19. 您感到有活力的程度是：
20. 您感到害怕的程度是：

SPANE 心理幸福感量表

说明：回想过去四周，选体验到以下感受的频率（1 =

几乎没有或从未有过，5 = 非常频繁或总是有）

1. 您感到好的程度是：
2. 您感到愉快的程度是：
3. 您感到开心的程度是：
4. 您感到快乐的程度是：
5. 您感到满足的程度是：
6. 您感到坏的程度是：
7. 您感到不愉快的程度是：
8. 您感到悲伤的程度是：
9. 您感到害怕的程度是：
10. 您感到愤怒的程度是：

PERMA 主观感受评分

说明：PERMA 代表积极心理学 5 大元素（积极情绪、投

入、人际关系、意义、成就），请对过去阶段体验情况从

 1（完全没体验到）到 10（充分体验到）评分

1. 您在目标的实现上做出进步的频率是：
2. 您专注于当下所做的事情的频率是：
3. 您感觉到快乐的频率是：
4. 您感觉到焦虑的频率是：
5. 您实现给自己设定的重要目标的频率是：
6. 您评价自己的健康状况是：
7. 您过着一种有目的有意义感的生活的程度是：
8. 您在需要的时候接受他人帮助与支持的程度是：
9. 您觉得自己所做的是有价值的程度是：
10. 您对事物感到激动和有兴趣的程度是：
11. 您感觉自己孤独的程度是：
12. 您对自己目前的健康满意的程度是：
13. 您感到积极的频率是：
14. 您感到生气的频率是：
15. 您能够处理好责任的频率是：
16. 您感到悲伤的频率是：
17. 您做自己享受的事情而忘记了时间的频率是：
18. 与同性别同年龄的人相比，您的健康状况是：
19. 您感觉到被爱的程度是：
20. 您感觉自己的生活有方向感的程度是：
21. 您对人际关系的满意程度是：
22. 您感觉到心满意足的程度是：
23. 综合考虑所有事，您感到幸福的程度是：

情绪调节问卷（ERQ）

说明：以下是对情绪调节策略的陈述，选最适合数值（1 

= 十分不符合，7 = 十分符合）

1. 当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度。
2. 我不会表露自己的情绪。
3. 当我想少感受一些消极的情绪（如悲伤或愤怒）时，我会改变自己思考问题的角度。
4. 当感受到积极情绪时，我会很小心地不让它们表露出来。
5. 在面对压力情境时，我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。
6. 我控制自己情绪的方式是不表达它们。
7. 当我想多感受一些积极的情绪时，我会改变自己对情境的考虑方式。
8. 我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。
9. 当感受到消极的情绪时，我确定不会表露它们。
10. 当我想少感受一些消极的情绪时，我会改变自己对情境的考虑方式。
开放式问题
1. 关于PERMA主观感受评分，你还有哪些想要分享的感受？
2. 在过去的 14 天中，您前 7 天未使用轻舟 Moor App，后 7 天使用了。与前 7 天相比，您在后 7 天的整体心理状态是否有变化？
3. 如果感受到了变化，请描述您在后 7 天使用轻舟 Moor App 后，相比前 7 天未使用时感受到的具体变化（例如情绪、专注度、压力水平、睡眠质量、人际互动等）：
主观感受评分
1. 您对轻舟 Moor AI 工具的满意度：
2. 请您根据个人体验，对轻舟Moor Al进行总体评价（可多方面考虑，如功能实用性、易用性、心理支持效果等）：
3. 关于这次试验，你有哪些建议或者印象深刻的点？
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