情绪自评量表（SAS、SDS）

为了更好地评估您的情绪状态，以及更清晰地认知到音乐疗法对您的帮助，请先进行情绪自评，本自评表仅用于本次音乐疗愈的评估和分析，对所填信息严格保密，请放心填写！


本问卷中的问题，请依据您最近一周的状态进行回答！


1. 您的姓名或昵称（请保持音乐疗法前后两次问卷中填写一致）：
2. 您的性别：
3. 年龄
4. 我感到比平常更容易紧张和着急
5. 我无缘无故地感到害怕
6. 我容易心烦意乱或感到惊恐
7. 我觉得可能要发疯
8. 我觉得一切都很好，不会发生不幸
9. 我手脚发抖或打颤
10. 我因头痛、颈痛和背痛而苦恼
11. 我感到无力且容易疲劳
12. 我感到心平气和，能安静坐着
13. 我感到心跳得很快
14. 我因一阵阵头晕而苦恼
15. 我有晕倒感或觉得要晕倒
16. 我呼吸顺畅，进气和出气都不费力
17. 我的手指或脚趾感到麻木或刺痛
18. 我因胃痛或消化不良而苦恼
19. 我常常需要小便
20. 我的手通常是温暖干燥的
21. 我感到脸红发热
22. 我容易入睡且睡眠质量好
23. 我做恶梦 
24.

我感到情绪沮丧、郁闷

25.

我感到早晨心情最好

26.

我要哭或想哭

27.

我夜间睡眠不好

28.

我吃得跟平时一样多

29.

我感到沮丧

30.

我发觉我的体重在下降

31.

我有便秘的苦恼

32.

我心跳比平时快

33.

我无缘无故地感到疲乏

34.

我的头脑跟平常一样清楚

35.

我做事情像平时一样不感到困难

36.

我坐卧不安，难以保持平静

37.

我对将来抱有希望

38.

我比平时更容易激怒

39.

我觉得决定什么事很容易

40.

我感到自己是有用的和不可缺少的

41.

我的生活很有意义

42.

我是一个不重要的人

43.

我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

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