锻炼问卷

下列题目是考察你日常生活的一些情况，所有答案无对错之分，仅凭第一感觉回答即可。请根据自身情况的符合程度，在相应的位置上打“√”。本次调查为匿名制，对于你的所有信息我们会严格保密，感谢你的配合！
性别:
年级:
专业:
是否担任学生干部:
生源地:
是否是独生子女:
学习成绩:
1. 您进行体育活动的强度怎样
2. 您在进行上述强度的体育活动时，一次多少分钟
3. 您在一个月进行几次上述体育活动
心理健康问卷
1 总体上，每件事都让你比较开心
2 做每件事都能集中精神
3 满意自己的做事方式
4 近期比较忙碌且充分利用时间
5 在处理日常事务上，和别人做的一样好
6 在很多事上，觉得自己能帮上忙或提供意见
7 能开心地过日常生活
8 容易同其他人相处
9 对于将来，觉得还有希望
10 最近觉得很不开心
11 时常认为做人没意思
12 时常对自己没有信心
13 觉得自己的人生完全没希望
14 觉得自己一无是处
15 整天感觉人生像战场
16 近期因为担心而睡不着
17 近期心情烦躁而睡得不好
18 觉得心神不宁、感到紧张
19 整天觉得精神压力大
20 太过紧张，有时候什么事情都做不到

情绪调节量表

以下共有12种表述，请您根据其与自己符合的程度，选择相应的数字


调节积极情绪

  • 完全不符合
  • 基本不符合
  • 不确定
  • 基本符合
  • 完全符合
1.令人高兴的事情发生时，我会表达自己的愉悦之情
2.预期目标实现时，我会对自己感到满意
3.面对成功时，我会对自己的成就高兴
4.参加聚会时，我会尽情表达自己的快乐
调节消极情绪
  • 完全不符合
  • 基本不符合
  • 不确定
  • 基本符合
  • 完全符合
5.孤独时，我能够让自己远离沮丧
6.面对尖锐的批评时，我能够不气馁
7.未获得应得的赞赏时，我能够减轻心中的失落感
8.面对困难时，我能够不放弃
9.受到父母或其他重要人物斥责 时，我能够控制自己的消极情绪
调节生气
  • 完全不符合
  • 基本不符合
  • 不确定
  • 基本符合
  • 完全符合
10.当别人故意找我麻烦时，我能够避免恼火
11.碰到败兴的事情后，我能够很快 摆脱恼怒的情绪
12.当我生气时，我能避免勃然大怒

简化版心理弹性量表（CD-RISC-10）

  • 完全不符合
  • 基本不符合
  • 不确定
  • 基本符合
  • 完全符合
1.当事情发生变化时，我能够适应。
2.无论人生路途中发生任何事情，我都能处理它。
3.面临难题时，我试着去看到事物积极的一面。
4.历经磨练会让我更有力量。
5.我很容易从困难、挑战中恢复过来.
6.我相信即使遇到障碍我也能够实现我的目标。
7.压力之下我仍然能够集中精神的思考问题。
8.我不会轻易地被失败打倒。
9.在处理生活中的失败和困难时，我觉得我是个坚强的人。
10.我能够处理一些不愉快或痛苦的感觉,例如悲伤、害怕和生气。
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