焦虑自评量表

下面20条文字,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后根据您最近一星期的实际感觉,在分数栏1~4分选择最适合您的答案打“√”(1.没有或很少时间  2.小部分时间  3.相当多时间  4.绝大部分或全部时间)。每道题不要思考太久,凭第一印象回答。

1、我觉得比平常容易紧张和着急

2、我无缘无故地感到害怕

3、我容易心里烦乱或觉得惊恐

4、我觉得我可能将要发疯  

5、我觉得一切都好,也不会发生什么不幸
6、我手脚发抖打颤
7、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼

8、我感觉容易衰弱和疲乏

9、我觉得心平气和,并且容易安静坐着
10、我觉得心跳得很快
11、我因为一阵阵头晕而苦恼

12、我有晕倒发作,或觉得要晕倒似的

13、我吸气呼气都感到很容易

14、我的手脚麻木和刺痛

15、我因为胃痛和消化不良而苦恼

16、我常常要小便

17、我的手脚常常是干燥温暖的

18、我脸红发热

19、我容易入睡并且一夜睡得很好

20、我做恶梦

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