高中生作息规律
1. 您的性别？
A 男
B 女
2. 您目前的年级？
A 高一
B 高二
C 高三
3. 您通常几点睡觉？
A 21:00前
B 21:00-22:00
C 22:00-23:00
D 23:00后
4. 您通常几点起床？
A 5:00前
B 5:00-6:00
C 6:00-7:00
D 7:00后
5. 您每天睡眠时间大约是多少小时？
A 少于6小时
B 6-7小时
C 7-8小时
D 8小时以上
6. 您是否经常熬夜学习？
A 是
B 否
7. 您认为作息规律对学习效果的影响程度如何？
A 很大影响
B 有影响
C 影响不大
D 无影响
8. 影响您作息规律的主要因素有哪些？
A 学习压力
B 家庭环境
C 学校课程安排
D 个人习惯
E 电子设备使用
9. 您通常在哪些时间段进行学习？
A 早晨
B 上午
C 下午
D 晚上
E 深夜
10.您每次学习时间多久？
A一~二小时
B二～三小时
C三小时以上
D一小时以内
11. 您使用电子设备的时间主要集中在？
A 课间休息
B 放学后
C 晚饭后
D 睡前
E 其他时间
12. 您经历过以下哪些睡眠问题？
A 失眠
B 易醒
C 睡眠不足
D 其他
13. 您认为改善作息应该从哪些方面入手？
A 减少作业量
B 优化学校时间表
C 家庭支持
D 自我管理
E 其他
14. 您对学校作息时间安排的满意度如何？
很不满意
1
2
3
4
5
很满意
15. 您认为自己作息规律的总体程度如何？
很不规律
1
2
3
4
5
很规律
16. 请对以下作息相关方面进行评价：
很不满意
不满意
一般
满意
很满意
学校作息时间安排
家庭作息环境支持
个人自律性
17. 您对以下影响因素的感受如何？
非常影响
影响
一般
不影响
完全不影响
学习压力
手机使用时间
课外活动安排
18. 请对以下作息习惯的满意度进行评价：
1
2
3
4
5
睡眠质量
学习效率
休闲时间安排
19. 请对影响作息规律的因素按重要性排序（从最重要到最不重要）：
A 学习压力
B 家庭因素
C 学校安排
D 个人习惯
E 电子设备使用
20. 请问您对改善高中生作息规律有什么建议？
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