时光之镜2025-08-25后

1. 请您填写您的姓名（或者昵称）+邮箱（或某种可以联系您的方式）。（这是给您反馈结果的区分标志）
2. 您的性别
3. 您的年龄
4. 请您回想一下近一周您在工作/学习上大约花了多少小时？ （请注意：包括兼职或者照顾家庭（指照顾老幼等），但不包括个人护理，如自己给自己做饭等。 仅填写数字即可）
5. 您的受教育程度：
6. 您参加工作时间（单位：年，填写数字即可）
7. 婚姻状况：
8. 您现在是否是未成年小孩的母亲或父亲？
9. 养育子女数量
10. 您的职业：
11. 岗位性质
12. 您的月平均收入
13.

和周围的人相比，你觉得你家的经济条件

14.

以下题目描述的是最近一段时间内您对自己的时间使用情况的感受，请选择和您个人实际最相符的选项

  • 否
  • 是
你想要放慢节奏?
你是一个工作狂?
你因为加班而减少了睡眠时间?
你因为时间不够用而无法完成既定的计划?
你因为太忙没有足够的时间陪伴家人(或关系亲密的朋友)?
你尝试完成过多的工作任务?
你感觉每天总有做不完的事情?
你没有足够的娱乐时间?
你由于时间紧迫而倍感压力?
你想要更多的独处时间?
你的生日在2月30日？
15.

请您根据自己最近一段时间内的实际感受和体会，选择最符合您的个人状况的描述项

  • 完全不符合
  • 比较不符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 完全符合
我感到筋疲力尽
现在我需要花费很多精力才能专注于某件事情
我感觉自己似乎丧失意志力了
我感觉难以集中注意力
我感觉自己“电量不足”
16.
总的来说，你觉得自己的人生在多大程度上有目标性、有意义？
17.
你有多经常感觉到你在向自己的目标前进？
18.
总的来说，你的健康状况如何？
19.
你有多经常地感觉到自己完全沉浸在你所做的事情里？
20.
在多大程度上在你需要的时候你会得到他人的帮助和支持？
21.
总的来说，你有多经常感觉到开心？
22.
总的来说，你有多经常感到焦虑？
23.
你有多经常达到你为自己所设定的重要的目标？
24.
总的来说，在多大程度上你感觉你做的事是有价值的？
25. 总的来说，你有多经常有正面的、好的感觉？
26.
总的来说，在多大程度上你对事物感到兴奋和感兴趣？
27.
你在日常生活中感觉多孤单？
28.
你有多满意你现在的身体状况？
29.
总的来说，你有多经常地感到生气？
30.
在多大程度上你感觉到被爱？
31.
你有多经常感到自己有能力处理好要做的事？
32.
在多大程度上，你感到人生有方向
33.
和你同龄同性别的人相比，你的健康状况如何？
34.
你对自己与家人和亲密朋友的关系有多满意？
35.
总的来说，你有多经常地感觉到悲伤？
36.
有多经常你会在做自己喜欢的事情的时候忘记时间？
37.
总的来说，你感到多满足？
38.
总的来说，你有多幸福？
39. 生命意义感
  • 完全不同意
  • 大部分不同意
  • 有些不同意
  • 说不清
  • 有些同意
  • 大部分同意
  • 完全同意
1.我很了解白己的人生意义。
2.我在寻找能够令我的生命有意义的东西。
3.我总是在寻找自己的人生目标。
4.我的生活有很明确的目标感。
5.我很清楚是什么使我的人生充满意义。
6.我已经找到了满意的人生目标。
7.我总是在寻找能够让我的生命有价值的东西。
8.我正在寻找自己人生目标和使命。
Er.感谢您的认真作答，请您选择“完全不同意”
9.我的生活没有很明确的目标。
10.我正在寻找自己的人生意义。
40. 生活满意度问卷
  • 完全不符合
  • 大部分不符合
  • 有些不符合
  • 说不清
  • 有些符合
  • 大部分符合
  • 完全符合
1.我生活中的大多数方面接近我的理想。
2.我的生活条件很好。
3.我对自己的生活感到满意。
4.迄今为止我在生活中得到了想得到的重要东西。
5.如果我能回头重走人生路，我几乎不想改变任何东西。
41. 对自己的缺点和不足，我持不满和批判的态度。
42. 当我情绪低落时，我容易纠结于不顺心的事情。
43. 遇到困难时，我会把困难看成是生活的一部分，是每个人都会经历的。
44. 当我想到自己的缺点时，我会感到更加孤立与孤单。
45. 当我心情不好时，我会更关爱自己。
46. 当我在一些对自己来说重要的事情上失败后，我会不断地想自己的不足。
47. 当我倒霉的时候，我会提醒自己:其实这世上有很多人和我一样不走运。
48. Er.亲爱的朋友，感谢您的认真作答，此题项请选择“总是”
49. 处境艰难时，我通常会对自己很苛刻(要求很严格)。
50. 遇到烦心事时，我会尽量让自己的情绪保持稳定。
51. 当我感到自己在某些方面不足时，我尽量提醒自己:大部分人和我一样，都不完美。
52. 对于我性格中那些自己不喜欢的方面，我不能容忍。
53. 当我经历艰难困苦时，我会关心自己、善待自己。
54. 当情绪低落时，我会觉得大多数人可能比我快乐。
55. 当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态来面对。
56. 我尽量把自己的失败看成人生经历的一部分。
57. 当我意识到自己的缺点时，我会对自己失去信心。
58. 当我在一些对自己重要的事情上失败时，我会尽量全面、客观地看待这些事情。
59. 当我很努力去争取某样东西时，我觉得其他人得到同样的东西一定会比我轻松些。
60. 经历困苦时，我会善待自己。
61. 当某些事使我心烦时，我容易受情绪控制而失去理智。
62. 经历困苦时，我对自己有点冷酷无情(不善待自己)。
63. 当情绪低落时，我尽量用好奇与开放的心态去面对。
64. 对自己的缺点和不足，我持宽容态度。
65. 当一些痛苦的事情发生时，我会夸大它对我的影响
66. 在一些对自己重要的事情上失败时，我容易觉得是自己个人在承受失败，感到孤独。
67. 我尽量去理解和包容自己性格中自己不喜欢的方面。
68. 我会在行走过程中有意关注身体某些部位的感觉。
69. 我擅长于通过言语来表达我的情感
70. 我会因为自己有不理智或不合适的情绪责备自己。
71. 我感受到自己的情绪和情感，但我不必作出反应
72. 我经常在做事时走神，且容易被外界干扰。
73. 洗澡时，我会觉察水趟过身体的感觉。
74. 我能清楚表达自己的信念、观点以及期望。
75. 我没有留意我在做的事情，这是因为我在担忧，或被外界打扰分心，或者是在做白日梦。
76. 我能够察觉自己的情绪变化，而不迷失其中
77. 我会提醒自己，我不应该以我现在的方式来感受此时的情感
78. Er.亲爱的朋友，感谢您的认真作答，此项请选择“完全符合”
79. 我留意到食物和饮料对我的想法、身体的感觉所存在的影响。
80. 我很难找到合适的词语表达我的想法。
81. 我很容易因外界干扰分心。
82. 我觉得我对于一些事情的想法是错误的，不好的，我认为我该那样想。
83. 我会留意日常的细微感受，比如当阳光照在脸上时，微风拂过我的头发时等。
84. 我很难通过恰当的言语表达对事物的感受。
85. 我会评判自己的想法使好的或是坏的。
86. 我很难将注意力集中在当前发生的事情上。
87. 当我有悲伤时，我会"退一步",觉知它，并不被其控制。
88. 我会留意雨水的滴答声，小鸟唧喳声、汽车轰鸣声之类的声音。
89. 我会在困境下稍作停留，并不立马对其作出反应
90. 我难以找到适合的言语描述我身体的某种感觉。
91. 我好像是在自动地在做一些事情，并没有完全意识到它。
92. 当我存在伤感的想法或景象时，我能很快从中恢复平静。
93. 我告诫自己，我不该去考虑我此时正在思考的东西。
94. 我闻到周围一些东西的气味或者芬芳。
95. 我能在我感到不安时找到词语来表达它。
96. 我草草地做完一些事情，并未将注意力集中在其上。
97. 当陷入令人烦恼的情绪或情境时，我能做到只是去注意它们，并不对其反应。
98. 我想有些情绪是不对或是不合适的，我不应该去体验。
99. 我注意到了艺术品和自然界中如颜色、形状纹理还有光和影子之类的视觉元素。
100. 我通常倾向于通过词语来描述我的体验。
101. 当我面对令人痛苦的情景时，我通常都是顺其自然。
102. 我总是机械地完成某项任务，并未留意自己在干些什么。
103. 当我面对有些困扰的情景时，我会根据我当时所思所想判断自己对错。
104. 我会留意我的情绪对我的想法和行为的影响。
105. 我通常能够对我此刻的感觉进行详细描述。
106. 我发现自己做事情的时候，不专心在所做的事情上。
107. 我会自我否定我不理智的想法。
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