第6周锻炼情况（第一组甲，12人）

      这是一份询问您锻炼情况的问卷。本问卷共2页，请您在阅读完每个问题后，根据您的实际情况，以及平时在日常生活中的实际感受，如实回答。

      本问卷的所有问题，均不存在正确答案。回答时请轻松答题，不要在意对错而过度思考。
1. 姓名
2. 本周，您锻炼了几天？
3. 本周，进行锻炼的原因
4. 本周，没有进行锻炼的原因是

（例：“感冒”、“参加家庭聚会”、“临时有事，没有时间锻炼”）
5. 您在同一地点进行锻炼的一致性如何？

（【非常不一致】：总是在不同地点。【非常一致】：总是在同一地点。 数值越大，意味着“一致性的程度越高”）
6. 您在同一时间进行锻炼的一致性如何？

（【非常不一致】：总是在一天的不同时间。【非常一致】：总是在一天的同一时间。数值越大，意味着“一致性”的程度越高）

7. 您对锻炼的感受如何？

（下方的“体育锻炼”，指本次实验的“体操” ）
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
1. 我经常进行体育锻炼
2. 我会自动地进行体育锻炼
3. 我不需要刻意提醒自己进行体育锻炼
4. 如果自己不进行体育锻炼，我会觉得很不可思议
5. 进行体育锻炼是我不用想就会做的一件事
6. 我需要努力控制自己，才能不进行体育锻炼
7. 进行体育锻炼是我日常生活的一部分
8. 当我意识到自己在进行体育锻炼时，我已经在进行体育锻炼了
9. 我很难做到不进行体育锻炼
10. 我会毫不犹豫地进行体育锻炼
11. 进行体育锻炼是我通常会做的事情
12. 我进行体育锻炼已经有一段时间了
13. 进行体育锻炼，是我的典型表现，符合我的特点
14. 正是某个特定的情景，让我想要进行体育锻炼
15. 如果不进行体育锻炼，我会产生消极的情绪（例：坐立不安、焦虑、疲倦、急躁）
8. 锻炼时，您的家人对您的影响如何？

（如果您是独居，请按照“您的朋友对您的影响”进行回答）
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 不确定
  • 同意
  • 非常同意
1. 对我积极参与锻炼给予肯定
2. 在我锻炼产生消极情绪时给予安慰
3. 对我锻炼取得的进步给予积极评价
4. 肯定我通过锻炼取得的健身效果
5. 肯定我掌握或者提高了运动锻炼技能
6. 陪伴我一起锻炼
7. 调整自己的时间安排来和我一起锻炼
9. 锻炼结束后，您的心情如何？

  • 完全不符合
  • 稍微符合
  • 有点符合
  • 某种程度上符合
  • 相当符合
  • 非常符合
1. 平静的
2. 烦躁的
3. 没精神的
4. 充满活力的
5. 放松的
6. 提心吊胆的
7. 松弛的
8. 生气勃勃的
10. 锻炼时，您感受到的疲劳程度如何？

（数值越大，意味着“疲劳感越强烈”）


      具体的数值对应关系如下：

      7-8：非常轻松

         9：很轻松

   10-12:  尚且轻松

   13-14:  有些吃力

   15-16:  吃力（沉重）

        17:  很吃力

        19:  非常吃力
毫不费力(6)
竭尽全力(20)
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