熬夜行为与健康影响调查问卷
亲爱的同学：
您好！我们正在进行一项关于大学生熬夜行为与健康影响的追踪研究。您的真实回答将帮助我们揭示熬夜对健康的隐形影响。问卷填写约需5分钟，数据完全匿名，感谢您的参与！
1. 您的性别
男
女
2. 您认为晚上几点以后才算熬夜
10点以后
11点以后
12点以后
1点以后
3. 您认为熬夜对身体健康的影响程度
无影响
轻度影响
中度影响
严重影响
4. 您晚上的休息时间是
10点以前
10点到11点
11点到12点
12点到1点
1点以后
5. 您一般情况下每天睡眠时间有多久
少于6小时
6-7小时
7-8小时
多于8小时
6. 您一星期熬夜多少天
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
7. 您一星期熬夜多少天
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
8. 您熬夜的原因是
学习/赶作业
娱乐（游戏，视频等）
社交聊天
兼职工作
失眠
宿舍噪音/光线影响入睡
实验/课题任务
其他
9. 您熬夜期间是否伴随以下行为
吃夜宵
长时间使用电子设备
喝咖啡
吸烟/饮酒
无特殊行为
10. 熬夜后第二天，您是否出现以下症状
疲劳乏力
昏昏欲睡
注意力下降
情绪烦躁
皮肤变差
免疫力下降
头晕头痛
肠胃不适
其他
11. 您是否因熬夜导致过长期健康问题（如心血管疾病，焦虑/抑郁等）
是
否
12. 你是否尝试过改善熬夜习惯？
从未尝试
尝试过但失败
正在坚持改善
13. 若尝试过改善，您采取过哪些方法
调整作息计划
减少睡前使用电子设备
运动健身
心理咨询
药物辅助（如褪黑素）
其他
14. 您认为有效的改善熬夜习惯的方式是
学校调整课程安排
宿舍限电制度
开设睡眠管理课
建立早睡打卡社群
其他
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