体育舞蹈对中国大学生运动动机和压力反应的影响研究

体育运动动机量表（Sport Motivation Scale，SMS）

请根据每个题目与你相符的程度，在相应的选项上画圈。回答没有对错之分，结果只供研究使用。请先填写基本信息后，再对题目逐一做出回答，注意不要漏答窜行。

您的性别：
Укажите ваш пол：
当前从事体育项目的等资质等级：
技能水平最高的运动员获得最高分（5 分），技能水平最低的运动员获得 1 分。
Уровни спортивных танцев：
Высшему уровню мастерства присваивалось максимальное количество баллов – 5 баллов, низшему – 1 балл.
您为什么要参加体育运动呢？
1.因为这项运动让我觉得很刺激，感觉很愉快。
1.Ради удовольствия, которое мне приносит захватывающий жизненный опыт.
2.因为了解更多关于这项运动的知识让我感到愉快
2.Ради удовольствия узнавать больше о том виде спорта, которым я занимаюсь.
3.我以前有充分的做运动的理由，但现在我一直在问自己是否应该继续这项运动。
3. У меня были весомые причины заниматься спортом, но сейчас я сомневаюсь, продолжать ли это.
4.因为发现有关这项运动新的训练技术可以让我获得愉悦感。
4.Для удовольствия открывать новые упражнения и техники тренировки.
5.我也不知道，我觉得我无法在这项运动中有所成就
5.Я даже не знаю; у меня есть ощущение, что я не способен достичь успехов в моем виде спорта.
6.因为通过这项运动我能获得我认识的人的认可。
6.Потому что это позволяет мне завоевать уважение знакомых.
7.因为从事这项运动是与人交往的最好的途径之一。
7.Потому что, на мой взгляд, это один из лучших способов знакомиться с новыми людьми.
8.因为掌握这项运动某些有难度的训练技术时，我会有自我满足感。
8.Потому что я чувствую удовлетворение собой во время выполнения трудных упражнений.
9.因为我认为要想有个好身体，运动是绝对有必要的。
9.Потому что это просто необходимо - заниматься спортом, если хочешь быть в форме.
10.因为了通过这项运动获得荣耀或是其他一些我想要得到的东西。
10.Ради престижа быть профессиональным спортсменом.
11.因为我认为从事这项运动对我自身其他方面的发展也有好处。
11.Потому что это один из лучших путей, который я выбрал, чтобы развивать другие стороны своей личности.
12.因为改善我在这项运动中的弱项让我觉得很愉快。
12.Ради удовольствия, которое я чувствую, когда развиваю свои слабые стороны.
13.因为参与这一运动时，我会觉得很兴奋。
13.Ради возбуждения, которое я чувствую, когда по-настоящему вовлечен в то, что я делаю.
14.因为从事这项运动时，我会自我感觉良好。
14.Потому что я должен заниматься спортом, чтобы чувствовать себя хорошо.
15.因为在这项运动中我能改善我的能力，获得满足感。
15.Ради удовлетворения, которое я испытываю, когда совершенствую свои способности.
16.因为我身边的人认为通过这项运动可以获得健康。
16.Потому что окружающие считают, что это важно, поддерживать себя в форме.
17.因为通过这项运动我能学到很多东西，这些东西对我生活的其他方面也会很有用。
17.Потому что это хороший способ узнать множество вещей, которые могут пригодиться и в других сферах моей деятельности.
18.因为我喜欢这项运动，做这项运动时我有强烈的情感体验。
18.Ради сильных эмоций, которые я испытываю во время занятий тем спортом, который мне нравится.
19.我也不太清楚，我认为我不能在这项运动中占有一席之地。
19.Это уже непонятно мне; я не думаю, что мое место -действительно в спорте.
20.在这项运动中完成某些高难度动作时我会觉得很愉快。
20.Для удовольствия, которое я чувствую при выполнении определенных сложных движений.
21.因为如果我没有花时间做这项运动我会感觉不好。
21.Потому что я бы плохо себя чувствовал, если бы не нашел времени этим заниматься.
22.为了向别人展示在这项运动中我很优秀。
22.Чтобы показать другим, насколько я хорош в моем виде спорта.
23.因为在这项运动中学习一些从未尝试过的训练技术让我觉得很愉快。
23.Ради удовольствия, которое я чувствую, когда пробую такие техники и упражнения, которых раньше не знал.
24.因为通过这项运动我能获得我认识的人的认可。因为通过这项运动，我可以和朋友保持良好关系。
24.Потому что это один из лучших способов поддерживать добрые отношения с друзьями.
25.因为我喜欢全身心投入这一运动中的感觉。
25.Потому что мне нравится ощущение, когда полностью отдаешься делу.
26.因为如果不能定期参加这项运动，我会感觉不舒服。
26.Потому что я должен регулярно заниматься спортом.
27.因为在这项运动中发现新的技战术让我觉得很愉悦。
27.Ради удовольствия открывать новые стратегии достижения хороших результатов.
28.我常常问自己为什么参与这项运动，我似乎不能达到为自己设定的运动目标。
28.Я не могу себе представить, как добиться тех целей, что я ставлю перед собой.

状态－特质焦虑问卷（STAI）

Шкала самооценки ситуативной и личностной тревожности

指导语：下面列出的是一些人们常常用来描述他们自己的陈述，请阅读每一个陈述，然后选择适当的选项来表示你现在最恰当的感觉，也就是你此时此刻最恰当的感觉。没有对或错的回答，不要对任何一个陈述花太多的时间去考虑，但所给的回答应该是你现在最恰当的感觉。

选项：A：几乎没有  B：有些 C：经常  D：几乎总是如此


1. 我感到心情平静。 选项:
1.Я спокоен
2. 我感到安全。选项:
2.Мне ничто не угрожает
3. 我是紧张的。选项:
3.Я нахожусь в напряжении
4. 我感到紧张束缚。选项:
4.Я испытываю сожаление
5. 我感到安逸。选项:
5.Я чувствую себя свободно
6. 我感到烦乱。选项:
6.Я расстроен
7. 我现在正烦恼，感到这种烦恼超过了可能的不幸。 选项:
7.Меня волнуют возможные неудачи
8. 我感到满意。选项:
8.Я чувствую себя отдохнувшим
9. 我感到害怕。选项:
9.Я встревожен
10. 我感到舒适。选项:
10.Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
11. 我有自信心。选项:
11.Я уверен в себе
12. 我觉得神经过敏。选项:
12.Я нервничаю
13. 我极度紧张不安。选项:
13.Я не нахожу себе места
14. 我优柔寡断。选项:
14.Я взвинчен
15. 我是轻松的。选项:
15.Я не чувствую скованности, напряженности
16. 我感到心满意足。 选项:
16.Я доволен
17. 我是烦恼的。选项:
17.Я озабочен
18. 我感到慌乱。选项:
18.Я слишком возбужден и мне не по себе
19. 我感觉镇定。选项:
19.Мне радостно
20. 我感到愉快。
20.Мне приятно
21. 我感到愉快。选项:
21.Я испытываю удовольствие
22. 我感到神经过敏和不安。 选项:
22.Я обычно быстро устаю
23. 我感到自我满足。选项:
23.Я легко могу заплакать
24. 我希望能像别人那样高兴。选项:
24.Я хотел бы быть счастливым как и другие
25. 我感到我像衰竭一样。选项:
25.Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения
26. 我感到很宁静。选项:
26.Обычно я чувствую себя бодрым
27. 我是平静的、冷静的和泰然自若的。选项:
27.Я спокоен, хладнокровен и собран
28. 我感到困难一一堆集起来，因此无法克服。选项:
28.Ожидаемые трудности обычно меня тревожат
29. 我过分忧虑一些事，实际这些事无关紧要。选项:
29.Я слишком переживаю из-за пустяков
30. 我是高兴的。选项:
30.Я вполне счастлив
31. 我的思想处于混乱状态。选项:
31.Я принимаю все слишком близко к сердцу
32. 我缺乏自信心。选项:
32.Мне не хватает уверенности в себе
33. 我感到安全。选项:
33.Обычно я чувствую себя в безопасности
34. 我容易做出决断。选项:
34.Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей
35. 我感到不合适。选项:
35.У меня бывает хандра
36. 我是满足的。选项:
36.Я доволен
37. 一些不重要的思想总缠绕着我，并打扰我。选项:
37.Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня
38. 我产生的沮丧是如此强烈，以致我不能从思想中排除它们。选项:
38.Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть
39. 我是一个镇定的人。选项:
39.Я уравновешенный человек
40. 当我考虑我目前的事情和利益时，我就陷入紧张状态。选项:
40.Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах
心理应激测量表 PSM-25
«Шкала психологического стресса PSM-25» 

在每个句子之后，从1到8的数字来表明你最近几天的心理程度（最近4或5天）。

没有正确或错误的答案。请给出你的直接体会。

1.我焦虑和紧张（锻炼）。
1.Состояние напряженности и крайней взволнованности (взвинченности)
2.我觉得我的喉咙很紧，或者我的嘴巴干燥。
2.Ощущение кома в горле и/или сухости во рту
3.我感到很匆忙，我似乎没有足够的时间。
3.Я перегружен(а) работой. Мне совсем не хватает времени
4.我倾向于不吃饭或忘记吃饭。
4.Я второпях проглатываю пищу или забываю поесть
5.我一遍又一遍地在脑海里回想起一些想法。
5.После работы я не могу отключиться от мыслей о незавершенных делах, проблемах, планах; я «застреваю» на переживаниях рабочих ситуаций и нерешенных вопросов, обдумываю свои идеи снова и снова
6.我有重复的想法; 我的脑袋充满了想法。
6.Я чувствую себя одиноким(ой) и непонятым(ой)
7.我感到孤独，孤立，被误解。
7.Я страдаю от физического недомогания; у головокружение, головные боли, напряженность и дискомфорт в области шейного отдела, боли в спине, спазмы в желудке
8.我患有身体疼痛:背痛，头痛，颈部紧张，胃痛。
8.Я поглощен(а) мрачными мыслями, измучен(а) тревожными состояниями
9.我感到焦虑，折磨或担心。
9.Меня внезапно бросает то в жар, то в холод
10.我身体温度突然变化（非常温暖或非常冷）。
10.Я забываю о встречах или делах, которые должен(жна) сделать или решить
11.我忘了会议或我必须做的事情。
11.У меня часто портится настроение; я легко могу заплакать от обиды или проявить агрессию, ярость
12.我落泪了（轻松简单）。
12.Я чувствую себя уставшим человеком
13.我累了。
13.В трудных ситуациях я крепко стискиваю зубы (или сжимаю кулаки)
14.我的下巴很紧。
14.Я спокоен(на) и безмятежен(на)*
15.我感到平静。
15.Мне тяжело дышать, и (или) у меня внезапно перехватывает дыхание
16.我叹了一口气或者是突然吸了一口气。
16.Я имею проблемы с пищеварением и с кишечником (боли, колики, расстройства или запоры)
17.我有腹泻，肠痉挛或便秘。
17.Я взволнован(а), обеспокоен(а), возбужден(а)
18我感到焦虑，担心或心慌。
18.Я легко пугаюсь; шум или шорох заставляют меня вздрагивать
19.我很容易吃惊; 事情或着噪音容易让我暴躁。
19.Мне необходимо более чем полчаса для того, чтобы уснуть
20.我的入睡时间超过半小时。
20.Я сбит(а) с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает сосредоточенности, и я не могу сконцентрировать внимание
21.我感到困惑;; 缺乏专注力，无法集中注意力。
21.У меня усталый вид; мешки или круги под глазами
22.我的脸色暗淡，眼睛周围有了一圈或者几圈眼袋。
22.Я чувствую тяжесть на своих плечах
23.我感到肩膀很重。
23.Я встревожен(а), мне необходимо постоянно двигаться; я не могу стоять или сидеть на одном месте
24.我感到不安; 我需要不断转移目标; 我不能停下来。
24.Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, настроения или жесты
25.我难以控制我的反应，情绪，情绪或手势。 我感到压力。
25.Я чувствую напряженность

一般自我效能感量表

Тест общей самоэффективности

以下10个句子关于你平时对你自己的一般看法，请你根据你的实际情况（实际感受），在右面合适的上打“√”。答案没有对错之分，对每一个句子无须多考虑。

①完全不正确

②有点正确

③多数正确

④完全正确

1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。
1.Если я как следует постараюсь, то всегда найду решение даже сложной проблемы.
2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。
2.Если мне что-нибудь мешает, то я все же нахожу пути достижения своей цели.
3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。
3.Мне довольно просто удается достичь своих целей.
4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。
4.В неожиданных ситуациях я всегда знаю, как я должен себя вести.
5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。
5.При непредвиденно возникающих трудностях я верю, что смогу с ними справиться.
6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。
6.Если я приложу достаточно усилий, то смогу справиться с большинством проблем.
7. 我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力。
7.Я готов к любым трудностям, поскольку полагаюсь на собственные способности.
8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。
8.Если передо мной встает какая-либо проблема, то я обычно нахожу несколько вариантов ее решения.
9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。
9.Я могу что-нибудь придумать даже в безвыходных на первый взгляд ситуациях
10. 无论什么事在我身上发生，我都能应付自如。
10.Я обычно способен держать ситуацию под контролем.

《极端条件下身心状态症状自评量表》（«СОС»）

Симптоматический опросник «Самочувствие в экстремальных условиях» («СОС»)

说明：拟议的调查问卷揭示了您在给定时间段内的幸福感特征。您需要明确回答42个问题："是"或"否"。

1 我对周围人群及其生活缺乏兴趣
2 某些强迫性思维经常困扰着我
3 我的情绪波动频繁
4 我乘坐任何交通工具都会晕车/晕船
5 睡眠质量差，晨起极度困难
6 独处时常感到莫名忧郁或焦虑
7 经常服用镇静剂或兴奋剂类药物
8 社交让我疲惫，更渴望独处
9 难以控制自己的思维和欲望
10 对未来生活不抱积极期待
11 偶发头晕或身体虚脱感
12 经常长时间失眠
13 身处高处时会莫名恐慌
14 难以摆脱工作/服役中的琐碎冲突困扰
15 不得不频繁接触令我烦躁的对象
16 注意力难以集中完成单一任务
17 有时会服用镇静/兴奋类药物
18 特定交通工具中会出现晕动症状
19 晨起时常感到精疲力竭
20 担心他人能窥探我的想法
21 偶尔需要安眠药助眠
22 对体育锻炼毫无兴趣
23 工作沟通时常无法完整表达想法
24 长期处于情绪低落状态
25 突发性心悸或呼吸急促
26 频繁夜间惊醒
27 黑暗/密闭空间会引发恐惧
28 认为"借酒消愁"是解决问题的最佳方式
29 周末偏好完全静止的独处
30 存在难以摆脱的侵入性思维
31 一天内会无原因情绪反复变化
32 偶发身体震颤或潮热症状
33 经常做令人恐惧的噩梦
34 存在难以控制的强迫性恐惧
35 经历重大压力后，我倾向于用"逃避现实"的方式应对
36 体育锻炼很少能让我恢复精力
37 经常思维混乱，难以抓住重点
38 情绪极易受外界环境影响而波动
39 身体不同部位会莫名出现不适感
40 偶尔会出现梦游症状
41 长期处于焦虑状态，总预感坏事发生、
42.需要持续服用镇静/兴奋类药物来维持正常状态，适应生活
Опросник межличностных отношений (ОМО)

导言：这个问卷是为了探讨你与人交往的典型方式。没有对或错的答案。有时人们在回答这类问题是把他们认为一个人该怎样做作为答案。这并不是我们这里所想要的。我们想要知道你实际上会怎样做。

在下列每个陈述中，确定下面哪个答案最适合你，在陈述句的左边写上相应的数字。

1. 我努力和人们在一起
2. 我让别人决定去做什么
3. 我参加社会团体
4. 我努力与人们建立紧密的关系
5. 在我有机会时我倾向于参加社会组织
6. 我让别人对我的行为产生很大的影响
7. 我设法参加各种非正式的社会活动
8. 我努力与人们有亲密的个人关系
9. 我努力将别人纳入我的计划
10. 我让别人控制我的行动
11. 我努力把人们吸引在我周围
12. 我努力与人们保持密切和亲近的关系
13. 当人们正一起干活时，我倾向于加入其中
14. 我很容易被别人领导
15. 我尽量避免独处
16. 我努力参加社团活动
17. 我努力对人们友好
18. 我让别人决定做什么
19. 我与人们的个人关系是冷淡的和疏远的
20. 我让别人管理事务
21. 我努力与人们建立紧密的关系
22. 我让其他人在很大程度上影响我的行动
23. 我努力与人们保持密切关系和亲近
24. 我让其他人控制我的行动
25. 我对别人漠不关心，保持距离
26. 我容易被别人领导
27. 我努力与人们形成密切的、私人的关系
28. 我喜欢人们邀请我参加一些事情
29. 我喜欢人们和我进行亲密的和个人化的交往
30. 我努力去对他人的行为施加强烈的影响
31. 我喜欢人们邀请我去参加他们的活动
32. 我喜欢人们对我很亲密
33. 当我和他人在一起时，我试图对一切进行控制
34. 我喜欢人们在他们的活动中把我包括在内
35. 我喜欢人们对我冷淡和疏远
36. 我努力让别人按我希望他们做事情的方式来行事
37. 我喜欢人们叫我去参加他们的讨论
38. 我喜欢人们对我很友好
39. 我喜欢人们邀请我分享他们的活动
40. 我喜欢人们对我疏远
41. 当我和别人在一起时，我努力做一个支配者
42. 我喜欢人们请我参与一些事情
43. 我喜欢人们对我很亲密
44. 我努力让别人做我想做的事
45. 我喜欢人们请我加入他们的活动
46. 我喜欢人们对我冷漠和疏远
47. 我试图强烈的影响他人的行为
48. 我喜欢人们把我包括到他们的活动中
49. 我喜欢人们和我进行个人化和亲密的交往
50. 当我和他人在一起时，我试图对一切进行控制
51. 我喜欢人们邀请我参加他们的活动
52. 我喜欢人们对我疏远
53. 我努力让别人按我想要他们做的方式来行事
54. 当我和人们在一起时，由我来管事
更多问卷 复制此问卷