简版自我关怀量表（SCS-SF）

下面是简版“自我关怀量表”的修订版，在困难时刻你会如何对待自己，请仔细阅读题项，标出适合你行为频率的选项。

姓名
性别
所在年级
所在班级
1.我试着去理解和耐心地面对那些我性格里不喜欢的方面。
2.经历很大的困难时，我给予自己所需要的关怀和温暖。
3.当一些令人苦痛的事情发生了，我试着用平衡的观点来看待这些处境。
4.有事情让我心情不好时，我会试着让情绪维持平衡。
5.我试着将自己的失败视作人生必经之路的一部分。
6.感到自身有所不足时，我会试着提醒自己「觉得自己不够好」是许多人共通的感受。
7．我不接纳且会批判自己的缺失与不足。
8.我对于自己性格里那些不喜欢的方面感到无法忍受且不耐烦。
9.心情低落时，我倾向觉得多数其他人可能都比我快乐。
10.在重要的事情上失败时，我容易在失败中觉得孤单。
11.在重要的事上经历挫败时，我会沉溺在「自己不够好」的感受中。
12．感到低落时，我容易执着于一切错误的事情。
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