青少年心理健康与发展
1. 1. 你的性别是？
A 男
B 女
C 不愿透露
2. 2. 你目前的年级是？
A 初中（初一/初二/初三）
B 高中（高一/高二/高三）
C 中职/技校
3. 3. 当你感到压力较大时，通常会持续多久才能缓解？
A 一天之内
B 2-3天
C 一周左右
D 超过一周
4. 4. 你认为以下哪些是青少年可能面临的主要心理压力来源？（可多选）
A 学业成绩与考试压力
B 人际关系（同学、朋友交往）
C 家庭期望与沟通问题
D 未来规划与升学/就业焦虑
E 外貌、身材等自我形象困扰
F 其他
5. 5. 在日常生活中，你会通过哪些方式调节自己的情绪？（可多选）
A 与家人、朋友或老师倾诉
B 进行体育运动或户外活动
C 听音乐、看电影或阅读
D 玩游戏或进行其他娱乐活动
E 自己默默承受，不向他人表达
F 写日记或记录心情
G 其他
6. 你平时每天使用社交媒体的时长大约是多久？
A.1小时以内
B.1-2小时
C.2-3小时
D.3.小时以上
7. 在使用社交媒体后，你是否出现焦虑、烦躁或者是情绪低落的情况？
A.从不
B.偶尔
C.经常
D.总是
8. 你是否会为了在社交媒体上获得更多关注(如点赞、评论)而刻意改变自己的行为或隐瞒真实想法?
A.从不
B.偶尔
C.经常
D.总是
9. 当停止使用社交媒体一段时间后，你是否会感到不安、空虚或忍不住想要查看?
A.从不
B.偶尔
C.经常
D.总是
10. 社交媒体上的负面信息（如网络暴力、恶意评论等）是否曾对你的心理状态造成负面影响？
A.从不
B.偶尔
C.经常
D.总是
11. 你认为以下哪些品质对于青少年健康成长是重要的？（可多选）
A 乐观积极的心态
B 良好的人际交往能力
C 抗压能力与情绪管理能力
D 明确的自我认知与目标
E 勇于面对困难的勇气
F 其他
12. 当你遇到学习上的困难，感觉难以克服时，你的信心水平如何？
毫无信心
1
2
3
4
5
非常有信心
13. 请选择你认为最符合自己情况的描述
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
我能清楚地认识到自己的优点和不足
我对未来抱有积极的期望
我能较好地处理与同学之间的矛盾
14. 请对以下方面对你心理状态的积极影响程度进行评价
1
2
3
4
5
家庭支持与关爱
朋友的陪伴与理解
学校的心理健康教育
15. 当你在生活中遇到开心或值得分享的事情时，你通常会优先与谁分享？（请按优先顺序排序）
A 父母/家人
B 好朋友
C 同学
D 老师
E 不与他人分享
16. 如果你遇到无法自行解决的困扰，你去学校心理咨询室寻求帮助的意愿是？
A.非常愿意，主动去
B.比较愿意，但可能会犹豫
C.不太愿意，除非情况很严重
D.绝对不会去
17. 你认为在青少年成长过程中，哪些方面的引导和支持是最需要加强的？（可多选）
A 情绪管理技巧的培养
B 压力应对方法的指导
C 人际交往能力的提升
D 生涯规划与目标设定
E 网络信息辨别与安全使用
F 其他
18. 当你身边有同学出现情绪低落、行为异常等情况时，你会怎么做？
A 主动关心并尝试提供帮助
B 告知老师或家长
C 因为担心被拒绝而不敢上前
D 认为这是别人的私事，与我无关
19. 你认为以下哪些活动有助于促进青少年的心理健康发展？（可多选）
A 参与体育运动或团队活动
B 参加心理健康主题讲座或工作坊
C 阅读心理励志类书籍或文章
D 培养自己的兴趣爱好
E 参与志愿服务或社会实践
F 其他
20. 在你看来，一个心理健康的青少年通常具备哪些特征？（可多选）
A 情绪稳定，能合理表达自己的喜怒哀乐
B 乐于与人交往，拥有良好的人际关系
C 能够积极面对挫折和困难
D 对生活充满热情，有自己的追求
E 能够自我调节，保持良好的心态
F 其他
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