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1、牵伸技术的主要生理作用不包括以下哪一项？
2、在进行静态牵伸时，通常建议一次牵伸持续的时间为？
3、以下哪种牵伸技术强调在动作末端进行小幅、有控制的弹跳？
4、PNF牵伸技术中，常用的“收缩-放松”技术属于哪种类型？
5、进行牵伸时，应避免在哪个时间段内进行高强度牵伸？
6、对股四头肌进行静态牵伸时，受试者通常采取的体位是？
7、动态牵伸最适合应用于哪个场景？
8、以下哪项不是影响牵伸效果的因素？
9、在牵伸过程中，正确的呼吸方式应该是？
10、关于关节活动度牵伸训练的原则，错误的是？
11、牵伸技术只能用于改善柔韧性，对肌肉力量没有影响。
12、静态牵伸是指将肌肉缓慢地拉伸至轻微不适的位置并保持一段时间。
13、运动前进行静态牵伸有助于提高爆发力和力量表现。
14、PNF牵伸通常需要在同伴的帮助下完成，以提供适当的阻力和辅助。
15、牵伸时感到尖锐的疼痛是正常现象，应继续坚持。
16、老年人进行牵伸训练时，应适当降低牵伸强度和持续时间。
17、动态牵伸的动作应与即将进行的运动项目动作模式相似。
18、所有人群都适合进行弹震式牵伸。
19、牵伸训练应在温暖的环境中进行，或在充分热身之后进行。
20、定期进行牵伸训练可以有效预防运动损伤。
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