2025年-提高社区高血压患者体重管理知识知晓率问卷调查
尊敬的居民朋友: 您好！我们正在进行一项关于体重管理健康知识的调查，旨在了解相关知识的普及情况，以便更好地开展健康教育活动。本问卷实行匿名制，所有数据仅用于统计分析，请您放心填写。感谢您的支持与合作！
第一部分：基本信息
1. 您的性别:
A. 男
B. 女
2. 您的年龄段:
A. 18-30岁
B. 31-45岁
C. 46-60岁
D. 60岁以上
3. 您的最高学历:
A. 高中及以下
B. 大专
C. 本科
D. 硕士及以上
第二部分：体重对高血压的影响知识调查
1.体重增加会直接导致血压升高的主要原因是?
A. 血液黏稠度显著增加
B. 血液总量增多且外周血管阻力上升
C. 心率明显减慢
D. 血小板数量减少
2、超重或肥胖通过哪种代谢异常加重高血压?
A. 胰岛素抵抗
B. 甲状腺功能亢进
C. 肾上腺素分泌减少
D. 生长激素水平降低
3、 体重过高对高血压患者心脏的主要影响是?
A. 左心室肥厚
B. 右心室扩张
C. 心肌收缩力减弱
D. 心率变异性增加
4、体重过高的高血压患者对高盐饮食的反应通常是?
A. 钠敏感性升高（少量高盐即显著升血压）
B. 钠排泄速度加快
C. 血压无明显变化
D. 仅舒张压升高
5、体重降低5%-10%对高血压患者收缩压的影响是?
A. 下降1-3mmHg
B. 下降5-20mmHg
C. 无明显变化
D. 可能升高
6、国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准是?
A. 体重
B. 体脂率
C. 身体质量指数（BMI）
D. 腰围
7、计算BMI指数需要哪两项数据?
A. 年龄和身高
B. 身高和体重
C. 体重和腰围
D. 身高和腰围
8、对于中国成年人，BMI指数在哪个范围内属于“正常体重”?
A. BMI < 18.5
B. 18.5 ≤ BMI < 24
C. 24 ≤ BMI < 28
D. BMI ≥ 28
9、 即使BMI正常，哪种指标过高也被认为是“中心性肥胖”，与多种代谢性疾病风险密切相关?
A. 胸围
B. 腰围
C. 臀围
D. 颈围
10、 中国成年男性腰围超过多少厘米，可判断为中心性肥胖?
A. 85厘米
B. 90厘米
C. 95厘米
D. 100厘米
11、 体重下降多少比例时，高血压患者通常开始出现显著降压效果?
A. 1%以内
B. 5%-10%
C. 15%-20%
D. 25%以上
12、 为达到稳定降压效果，高血压患者每周适宜的减重速度是?
A. 0.1-0.2kg
B. 0.5-1kg
C. 2-3kg
D. 4kg以上
13、对于BMI≥30kg/m²（肥胖）的高血压患者，体重下降5%后，收缩压通常下降幅度约为?
A. 1-2mmHg
B. 5-10mmHg
C. 15-20mmHg
D. 无明显变化
14、 若高血压患者通过3个月减重使血压达标，但之后体重反弹（恢复至初始体重），血压最可能的变化是?
A. 持续保持达标
B. 再次升高至减重前水平
C. 仅舒张压升高，收缩压不变
D. 波动幅度减小
15、 轻度高血压患者（收缩压140-159mmHg）若体重下降10%并长期维持（6个月以上），可能出现的最佳结果是?
A. 必须增加降压药剂量
B. 血压达标且可逐步减少或停用降压药
C. 仅收缩压下降，舒张压无变化
D. 血压波动幅度显著增大
16、 健康减重的核心原则是?
A. 快速节食，追求短期效果
B. 制造能量差（摄入<消耗），并持之以恒
C. 只吃蔬菜水果
D. 服用减肥药
17、一般来说，每月减重多少斤被认为是安全、可持续的速度?
A. 2-4斤
B. 5-8斤
C. 10斤以上
D. 越快越好
18、关于“减肥产品”，以下最正确的态度是?
A. 相信广告宣传，快速见效最重要
B. 任何产品都可以自行尝试
C. 应在医生或专业人士指导下谨慎选择，很多产品有副作用
D. 越贵的产品效果越好
19、 减重过程中，体重下降的趋势最可能是?
A. 直线下降
B. 阶梯式下降（平台期与下降期交替）
C. 快速下降后快速反弹
D. 一直保持不变
20、 以下关于“平台期”的说法，正确的是?
A. 说明减重失败，应该放弃
B. 是身体适应后的正常现象，应调整计划并坚持
C. 必须通过极端节食才能突破
D. 永远不会突破
21、下列哪种饮食方式对长期体重管理最有益?
A. 完全不吃主食或脂肪
B. 均衡膳食，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理比例
C. 只吃代餐产品
D. 过度节食，吃得越少越好
22、下列哪种食物通常富含优质蛋白，且有助于增加饱腹感、维持肌肉?
A. 可乐、汽水
B. 蛋糕、饼干
C. 鸡胸肉、鱼虾、豆制品
D. 油炸薯条、鸡块
23、“不吃早餐”对体重管理有什么影响?
A. 非常有效，可以减少热量摄入
B. 可能导致午餐吃得更多，不利于体重控制
C. 没有任何影响
D. 效果因人而异
24、下列哪项是“隐形糖”的主要来源，需要特别注意控制摄入?
A. 白开水
B. 无糖茶
C. 含糖饮料（如奶茶、果汁、可乐）
D. 纯牛奶
25、以下哪种行为有助于控制进食量?
A. 边看电视边吃饭
B. 快速进食，狼吞虎咽
C. 使用较小的餐具，细嚼慢咽
D. 在非常饥饿的时候去聚餐
26、关于运动减重，以下说法正确的是?
A. 运动强度越大，减脂效果越好
B. 运动时间越长，减脂效果越好
C. 有氧运动（如快走、跑步）结合力量训练（如举铁、俯卧撑）效果最佳
D. 只要运动了，就可以不控制饮食
27、 为达到稳定减重效果，健康成人每周至少应进行多少分钟的中等强度有氧运动?
A. 60分钟
B. 150分钟
C. 240分钟
D. 300分钟
28、 判断中等强度有氧运动的简易标准是?
A. 运动时心率低于最大心率的50%（能正常唱歌）
B. 运动时能说话但不能唱歌（心率达最大心率的60%-70%）
C. 运动时完全无法说话（心率达最大心率的80%以上）
D. 运动后无出汗且呼吸无变化
29、 关于运动与饮食结合减重，以下正确的是?
A. 只要每天运动1小时，无需控制饮食也能快速减重
B. 运动后多吃“健康零食”（如坚果、水果）不会影响减重
C. 运动消耗的热量需大于饮食摄入热量（形成热量差）才能减重
D. 仅通过运动而不控制饮食，可优先减少腹部脂肪
30、为提升运动减重效率，每周建议结合几次力量训练（如哑铃、深蹲）?
A. 0次（力量训练会增加肌肉重量，导致体重上升）
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次以上
31、保证充足的睡眠对体重管理有何作用?
A. 没有关系
B. 睡眠不足可能导致激素紊乱，增加饥饿感和食欲
C. 睡觉会减少能量消耗，导致发胖
D. 作用尚不明确
32、每天睡眠时长不足几小时，会显著增加肥胖风险?
A. <5小时
B. <6小时
C. <7小时
D. <8小时
33、 睡眠质量差（如频繁夜醒、多梦）会对血压产生什么影响?
A. 仅降低夜间血压
B. 仅升高白天血压
C. 导致24小时血压波动增大，整体血压水平升 高
D. 对血压无明显影响
34、 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）与高血压的关系是?
A. OSA会导致夜间血压持续升高（反杓型血压）
B. OSA仅影响白天血压，夜间血压正常
C. OSA与高血压无直接关联
D. OSA会降低血压，减少高血压风险
35、 长期睡眠不足（持续6个月以上）对血压的影响是?
A. 收缩压平均升高1-2mmHg
B. 收缩压平均升高5-10mmHg
C. 舒张压显著降低
D. 血压昼夜节律完全消失
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