智能设备对广大群众的睡眠影响以及对策

1. 您的性别：

男女

2. 您的身份是?

学生家长老师教师其他

3. 您的年龄是？

4. 您是否因使用智能设备而推迟入睡时间？

经常偶尔很少从不

5. 您平均每天使用智能设备(手机/平板/电脑等)的时间是多久？

＜1小时1-3小时3-5小时＞5小时

6. 您通常在睡前多久停止使用智能设备？

不使用30分钟内1小时2小时＞2小时

7. 您睡前使用智能设备的主要目的是？

社交（QQ/微信等）娱乐（游戏/刷视频等）学习/工作其他

8. 您认为智能设备对您的睡眠质量有何影响？

严重干扰（失眠/易醒）轻微影响无影响有助于改善睡眠

9. 您是否因为沉迷于智能设备而忘记自己原本要完成的事情？

经常偶尔很少从不

10. 您是否在夜间因消息提醒而起来查看设备？

经常偶尔很少从不

11. 您平均每晚实际睡眠多长时间？

＜6小时6-7小时7-8小时＞8小时

12. 您白天是感到困倦或精力不足？

每天经常偶尔从不

13. 您是否出现过以下睡眠问题？

入睡困难夜间易醒早醒多梦无

14. 您认为以下哪些措施可以减少智能设备对睡眠的影响？

设定智能设备使用时间设置开启夜间模式/蓝光过滤其他人监督（如家人/朋友等）学校睡眠管理其他

15. 您是否愿意尝试“睡前1小时远离智能设备”的计划？

愿意不愿意视情况而定

16. 您认为智能设备对您来说是有利还是有弊0

有利有弊无影响

17. 您对您使用智能设备的情况打几分？（分数越高越满意）

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