社交媒体对加剧大学生社交焦虑影响的问卷调查
您好！本问卷旨在了解社交媒体使用与社交焦虑相关情况，所有数据仅用于研究分析，严格保密您的个人信息，且作答无对错之分。请您根据自身实际情况如实选择或填写，完成问卷大约需要 5-8 分钟。
感谢您抽出宝贵时间参与本次调查！
一、基本信息
1.您日常使用频率最高的社交媒体平台（可多选）:
A. 微信（朋友圈、视频号等）
B. 抖音
C. 小红书
D. 微博
E. QQ（空间、动态等）
F. 其他（请注明:）
2.您平均每天使用社交媒体的时长:
A. 1 小时及以下
B. 1-2 小时（含 2 小时）
C. 2-3 小时（含 3 小时）
D. 3-4 小时（含 4 小时）
E. 4 小时以上
3.您的年级:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
4.您是否会因担心错过社交媒体动态而频繁查看手机?
A. 几乎不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是会
5.长时间浏览社交媒体后，您最常出现的感受是:
A. 充实愉悦
B. 无特别变化
C. 疲惫空虚
D. 焦虑自卑
E. 烦躁压力大
二、
社交焦虑与社交能力影响
路径调查
1. 请结合自身情况，判断以下表述对您的影响程度，并选择对应方框
几乎不会 / 几乎无影响
偶尔会/略有影响
经常会 / 有一定影响
总是会 / 影响很大
因担心错过社交媒体动态而频繁查看手机
看到他人社交媒体上精彩的社交生活，因自身社交状态产生自卑 / 焦虑情绪
发布内容点赞 / 评论少，怀疑自身社交能力并影响现实社交自信
因习惯线上交流，在现实社交中面临 “难开启话题 /难 表达想法” 的问题
社交媒体对与现实中亲友的沟通频率与深度产生影响
三、组织影响评估
1.针对社交媒体对大学生心理健康与社交互动的潜在负面效应，您所在的高校是否提供过系统的干预或支持措施（如:相关课程或活动）以促进学生积极使用?
A. 提供，兼具课程与活动支持
B. 提供，仅有课程支持
C. 提供，仅有活动支持
D. 未提供任何系统支持
2.您常用的社交媒体平台（如微信、微博、抖音等）是否提供了以下旨在减少社交焦虑和过度使用的功能（例如:隐藏点赞/评论数、主动使用时长提醒、强制休息间隔、消息免打扰模式等）?
A. 提供多项且经常使用
B. 提供多项但很少使用
C. 仅提供1-2项基础功能
D. 未提供任何实质功能
3.在您因使用社交媒体（如焦虑、攀比、外貌压力等）而产生负面情绪时，您的家庭是否给予过以下支持?【单选】
A. 是，经常提供情感和支持（如倾听、安慰、鼓励）
B. 是，主要提供工具性支持（如建议我少看手机、组织家庭活动）
C. 是，但支持方式比较有限（如仅简单询问）
D. 否，从未提供任何理解或支持
E. 我从未向家庭倾诉过这方面的压力
4.高校 / 平台 / 家庭的上述组织行动，对缓解您的社交焦虑效果如何?
完全没效果
略有效果
我不知道
有一定效果
有极大效果
高校课程/活动
平台减焦虑功能
家庭帮助
四、增强组织影响应对策略
1.从您个人的角度出发，您认为最有效的自我调节方式是什么?（可多选）
A. 定期清理关注列表，取关让自己焦虑的博主
B. 有意识地设置每日使用时长限制
C. 关闭大部分 APP 通知推送
D. 培养一个线下兴趣爱好，减少线上时间
E. 其他（请注明:）
2.您希望学校（高校）采取哪些措施来帮助同学们应对 “社交媒体加剧社交焦虑” 问题?（可多选）
A. 实行系统的干预或支持措施（如:相关课程或活动）
B. 心理咨询中心提供专门针对 “社交媒体焦虑” 的辅导或团体小组
C. 利用校内媒体开展“打破滤镜，拥抱真实”宣传，展示学生丰富多彩但又真实有瑕疵的校园生活，引导学生的正确社交认知，减少焦虑。
D. 组织社交技能特训营，通过情景模拟等实践训练，提升面对面沟通自信与能力，缓解能力差异焦虑。
E. 设立“社交媒体与心理健康”研究课题，鼓励师生调研，为制定针对性干预措施提供依据。
F. 其他（请注明:）
3.您认为社交媒体平台方最应该做出哪些改变?（可多选）
A. 提供额外功能，允许用户隐藏点赞数、粉丝数等量化指标
B. 提供更强大、更易用的时间管理和弹窗提示功能
C. 优化算法，减少单一 “完美” 内容的过度推荐，增加内容多样性
D. 建立更便捷的渠道，对引发焦虑的内容进行反馈和投诉
E. 其他（请注明:）
4.您希望家庭在哪些方面能给予您更好的支持，以应对社交媒体社交焦虑?（可多选）
A. 父母不过度关注我在社交媒体上的表现
B. 家人能理解这是一种普遍现象，而非我个人问题，减少说教
C. 创造更多 “无设备” 的家庭相处时间（如聚餐时不看手机）
D. 与我加强沟通，了解我线上生活的感受
E. 鼓励我参与线下兴趣活动和社交
F. 帮助我正确认识社交媒体内容的 “选择性展示” 特性
G. 其他（请注明:）
5.如果教育部门要推动改善 “社交媒体加剧大学生社交焦虑” 问题，您认为最应该做什么?（可多选）
A. 制定相关法规，要求平台对算法机制和用户数据使用更透明
B. 资助并推广关于社交媒体心理健康影响的公众教育活动
C. 将 “数字素养” 教育纳入更基础的教育体系中
D. 其他（请注明:）
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