传统体育知识 100 题

一、单选题（50 题）
1、传统体育是（）的组成部分，是古代产生并形成较为固定的形式而影响至今、 内容丰富、涵盖面广的体育及近似的体育活动。
2、传统保健体育是中国古代的养生说与（）相结合的民族文化遗产。它依靠人 体自身的能力，通过姿势的调整、呼吸的锻炼、心理的暗示，使身心融为一体，以调节 和增强人体各部机能，诱导和启发人体内在潜力，起到防病、治病、益智、延年的作用。
3、传统保健体育鲜明地体现了中国传统文化（）观的特征，讲究“整体 ”“平 衡 ”“统一 ”。
4、养生，又称摄生，即“治未病 ”，旨在通过调养精神和形体，来增强体质、治疗 疾病、保持健康，以到（）的目的。
5、武术是以（）为主要内容，以套路和搏斗为主要运动形式，注重内外兼修的 中国传统体育运动项目，主要用于锻炼身体、防御自卫，具有丰富的技术内容和广泛的 群众基础，是我国宝贵的民族文化遗产的重要组成部分。
6、传统保健体育以（）为主，以追求“健 ”和“寿 ”为目的，以“身心合一 ” “动静结合 ”为特点。——P25
7、（）是中医理论的核心思想，早在《黄帝内径》中就提出了这样的思想。
8、传统保健体育是以（）为核心的预防保健方法，是以养生调摄为主要手段的 方法体系。
9、整体观念是中医学关于人体自身的（）及人与自然、社会环境的统一性认识。
10、精气学说研究精气的内涵及其运动变化规律，并用以解释宇宙万物的（） 及其发展变化的一种古代哲学思想。
11、阴阳学说是研究阴阳的内涵及其变化规律，并用以解释宇宙间（）的发生、 发展、运动和变化的古代哲学思想。
12、传统保健体育的宗旨在于（）。
13、健康不仅是个人问题，亦是（）
14、（）被公认为一种良好的心理治疗方法
15、五禽戏主要通过模仿五种（）的动作，使练习者达到意、气、形合而为一， 从而实现“调身 ”“调息 ”“调心 ”的目的。
16、八段锦重点在于对各（）和韧带的锻炼，其能舒经活络，全面改善人体机 能，尤其是上肢和颈部的拉伸旋转动作对颈、肩部的影响更加明显。
17、易筋经是一种以（）运动为主的健身气功。
18、亚健康是疾病与健康外的（），调整机体亚健康状态为健康状态，符合中医 “治未病 ”的理念。
19、传统保健体育具有锻炼要求内外合一、形神兼备，既讲究形体规范，又要求（）。
20、（）是根据学生思维形象占优势的特点及体育学科本身的属性所采用的直观 形象的学习方法，是学好各项体育技能的前提。
21、（）是指学生做练习动作之前，利用几秒钟的时间思考动作要领、再现动作 的表象，即“过电影 ”，然后再开始进行动作练习的方法。
22、（）是指把比较复杂的体育动作要领简化后变成有趣的顺口溜来增强记忆的 一种方法。
23、（）是指从动作开始到结束，不分部分和段落，完整、连续地进行练习的方法。
24、（）是把完整的动作合理地分成几段或几部分，逐段或按部分进行练习的方法。
25、（）是指根据动作的要求，在相对固定的条件下反复进行练习的方法。
26、静功是指在练功过程中练功者的形体和位置基本保持不动，并结合意念运用和 呼吸调整，以达到（）为目的的导引功法。
27、运用简单的手法，通过自己的双手或器具在体表某些部位或全身进行按摩、点 穴、拍打，以达到防病保健、养生益寿或减轻某些疾病症状的目的，称为（）。
28、儒家的创始人是（），他整理过“六经 ”（《诗》《书》《易》《礼》《乐》）《春 秋》），又以“有教无类 ”为宗旨，不问身世，广招学生，开创了大规模聚徒讲学的新风。
29、（）曰:“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，二者不可兼得，舍鱼而取熊掌也。 生，亦我所欲也，义亦我所欲也，二者不可兼得，舍生而取义也。”
30、儒家的养生特点是以（）为主，在养生中引入伦理规范，讲究正、直。诚 善则神明，欲修其身，先正其心。
31、传统保健体育是一种自我身心锻炼的运动，主要依靠（），掌握一定的方法 和要领，逐渐获得效果，从而战胜疾病，增进健康。
32、“禅 ”是“禅那 ”的简称，汉译为静虑，是静中思虑的意思，一般称（）。
33、道家注重“人法地，地法天，天法道，道法自然 ”的（）理念。
34、（）是构成人体的重要组成部分，是维持人体生命活动不可缺少的精微营养 物质。
35、（），指人的情感、情绪变化，是精神活动的一部分。长期坚持传统保健体 育锻炼，能调畅气机，使人心情舒畅。
36、生理上，人体一个以（）为主宰，五脏为中心的有机整体。
37、阴阳最初是指（）的向背，而古人却以光明、黑暗、温暖、寒冷等区分阴 阳，这时的阴阳变成了一个概括自然界具有对立属性事物和现象双方的抽象概念。
38、传统保健体育一直把藏象学说作为保健的理论基础，增强和协调各脏腑之间的 生理功能，锻炼人体精、气、神是开展传统保健体育的（）。
39、中医将精、气、神称为（），与人体生命息息相关，运动养生紧紧抓住了这 三个环节:调意识以养神，以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身。以 气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。
40、（）是通过人的行为和生理特点来研究人的心理现象及其规律。
41、（）是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要指标。
42、导引是以（）为主配合呼吸吐纳的传统健身方式。
43、（）是以生物机体的生命活动现象和机体功能为研究对象的一门科学。
44、（）是一种通过锻炼来变易筋骨的导引强身方法。通过外动易筋强骨，内静 攻心纳意达到强身健体的目的。
45、糖尿病具有典型的（）症状，即多尿、多饮、多食、体重减轻。糖尿病患 者应首先注意调控饮食、监测血糖，并配合适度的运动锻炼。
46、（）是改善亚健康状态最有效的途径之一。运动不仅可以提高自身的技能水 平，还能改善其心理状态。
47、党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央，要求全面贯彻党的教育方针， 把“（）”作为教育的根本任务，培养“德智体美劳 ”全面发展的社会主义建设者和 接班人。
48（）是一个国家、一个民族发展中更基本、更深沉、更持久的力量。
49、（）是机体发挥免疫功能的物质基础，包括免疫器官、免疫细胞及免疫分子 三部分。
50、（）是指心理、社会因素在发病、发展过程中起重要左右的躯体器官疾病和 躯体功能性障碍，而传统保健体育在一定程度上可以预防或改善心身疾病。
二、多选题（25 题）
1、传统体育的内容丰富，主要包含哪些?（）
2、传统保健体育的特点有哪些?（）
3、传统保健体育的功能有哪些?（）
4、传统保健体育根据内容和特点可分为（）和（ ）两大类?( )
5、传统保健体育在中医理论基础上的功效与价值有哪些?（）
6、传统保健体育养生的特点有哪些?（）
7、传统保健体育养生的原则有哪些?（）
8、传统保健体育的养生方法有哪些?（）
9、传统保健体育的社会价值有哪些?（）
10、传统保健体育对心理的一般影响有哪些?（）
11、传统保健体育在高校中开展的意义和作用有哪些?（）
12、传统保健体育的练习方法有哪些?（）
13、传统保健体育的课程思政特色元素有哪些?（）
14.武术是以中国传统文化为理论基础，以（）、（ ）为鲜明特点的运动。它
15、导引锻炼的实质是（）、（ ）、（ ），所以它能扶正祛邪，增强人体的免 疫力和抵抗力。( )
16、武术套路根据其形式和风格特点，可以分为几类?（）
17、孔子认为，要塑造自己完善的理想人格，必须具备（）、（ ）、（ ）的 品德。( )
18、老子强调生命应遵循（）、（ ）、（ ）的生活理念，并通过内在精神来 调节人与自身、人与外界活动的关系。
19、传统保健体育是以导引、武术、按摩等手段。促进人体新陈代谢，动员自身的 积极因素，进行（）、（ ）、（ ）以求防病治病、增进健康的体育活动。
20、传统保健体育是以（）、（ ）、（ ）、（ ）等具体实践为表现形式，充 分体现了整体观、“天人合一 ”、形神统一等思想观念注重养生和调整阴阳、扶正祛邪等 理论与实践，运用综合治疗的方法，消除病理状态，并使之恢复正常的健康状态，以达 到提高机体的抗病力和康复能力的目的。
21、阴阳学说的基本内容有哪些? （）
22、传统保健体育把人的生命活动所表现出来的复杂事物和现象，按五行的特征用 分析、归类、推演的方法进行分类。传统保健体育根据五行生克制化的规律，阐释、探 索人在保健过程中肝、心、脾、肺、肾五脏之间（）、（ ）、（ ）、（ ）联系。
23、传统保健体育通过循经取动的形体锻炼，以及（）、（ ）、（ ）、( ) 等方法的实施，可达到疏通经络、协调脏腑、调畅气血、平衡阴阳、健康长寿的目的。
24、免疫是指机体对入侵异物的（）、（ ）和（ ）的过程。
25、高血压分为（）和（ ）两类，通常我们所说的高血压是指原发性高血压， 约占高血压患者的 95%。
三、判断题（25 道）
1、中医学认为:“气为血之帅，气行则血行，气血瘀滞，病由此生，气血通则百病 自愈。”
2、传统保健体育通过“松 ”和“静 ”调节以提高机体的抗病能力。
3、脏腑功能状态的正常与否，决定着人体的健康和疾病。
4、水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爱稼穑。
5、经络是运行气血，联络脏腑肢节，沟通内外上下，调节人体功能的通路系统。
6、“导引 ”是以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的现代健身方式。
7、疲劳是一系列综合症状，这与人的生理和心理因素有关。
8、心脏是血液循环的动力器官，心肌的节律收缩在运动系统中发挥着举足轻重的 作用。
9、传统保健体育以“不通则痛 ”和“用进废退 ”的中医理论为指导，可使筋骨、 气血、脏腑等通过活动得到锻炼，以增强机体对疾病的抵抗力和对环境变化的适应能力， 使某些失去平衡或受到损害的机能得以恢复。
10、传统保健体育竞赛对校园体育的发展有着明显的阻碍作用 。
11、传统保健体育只能养生、保健，不能防病、治病 。
12、传统保健体育每一个套路均由数个到数十个动作组成，因此只采用分解教学法 进行教学。
13、导引，也称导引术，是中国现代养生术和体疗方法之一。
14、所谓“ 内 ”，指的是手、眼、身、步等外在的形体活动;所谓“外 ”，指的是心、 意、气等内在的情志活动和气息活动。
15、强调意念，呼吸和躯体运动的配合，即所谓意守、调息、动形的统一。
16、练习太极拳往往采取腹式呼吸，呼吸时膈肌和腹肌的收缩和舒张使腹压不断变 化，可以调节腹腔静脉的回心血流量。
17、太极云手讲究内外兼修、动静结合，且动作缓慢，有利于提高机体的稳定性。
18、原发性骨质疏松是以骨量增多、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增 加及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。
19、练习“虎扑 ”动作，要求脊柱前后伸展折叠，脊柱反复前伸后展，充分牵拉任 督两脉，以起到调理阴阳、疏通经络、活跃气血的作用，可增强脊柱各关节的柔韧性， 使脊柱保持正常的生理功能。
20、“五劳七伤往后瞧 ”的动作可以锻炼颈部肌肉，有助于防治颈椎病，可减轻眩 晕和上肢麻木，改善高血压与动脉硬化。
21、“倒拽九牛尾 ”可刺激背部夹脊、肺俞、心俞等穴，达到疏通夹脊和调练心肺 之作用。
22、传统保健体育是传统体育的重要成分，其突出特点是具有“治未病 ”功效及调 节身心的作用，深受各年龄人群的喜爱。
23、传统保健体育，不仅可以调节人们的精神状态，愉悦身心，还可以作为一种交 际手段，缩短人与人之间的距离。
24、传统体育运动会通过姿势的调整、呼吸的锻炼、心神的修养来疏通经络、活跃 气血、协调脏腑、平衡阴阳，起到锻炼真气、培育元气、扶植正气的作用，可达到抵御 外邪、祛病强身、延年益寿的目的。
25、中医学的整体观，主要体现于人体自身的整体性和人与自然、社会环境的统一 性两个方面。
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