大学生熬夜情况调查问卷
1. 您的性别是？
A 男
B 女
2. 您所在的年级是？
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
E 研究生及以上
3. 您平均每周熬夜的天数大约是？
A 几乎不熬夜（每周0-1天）
B 偶尔熬夜（每周2-3天）
C 经常熬夜（每周4-5天）
D 几乎天天熬夜（每周6-7天）
4. 您通常熬夜到几点？
A 23:00-24:00
B 24:00-01:00
C 01:00-02:00
D 02:00以后
5. 您熬夜的主要原因有哪些？
A 学习或完成作业
B 准备考试
C 娱乐消遣（如看剧、玩游戏、刷社交媒体等）
D 社团或学生工作
E 与他人社交（如聊天、聚会等）
F 失眠或睡眠习惯不佳
G 其他
6. 您熬夜时通常会进行哪些活动？
A 使用电子设备（手机、电脑等）进行娱乐
B 阅读书籍或文献
C 进行创意性工作（如设计、写作等）
D 处理个人事务（如整理物品、规划日程等）
E 进行体育锻炼
F 其他
7. 您认为熬夜对您的身体健康造成了哪些影响？
A 白天精神不振、容易疲劳
B 注意力不集中、记忆力下降
C 免疫力下降、容易生病
D 出现黑眼圈、皮肤变差
E 作息紊乱、难以入睡或早醒
F 暂时未发现明显影响
G 其他
8. 您对自己熬夜行为的看法是？
A 完全不认同，正在努力改正
B 不太认同，但暂时难以改变
C 无所谓，觉得对自己影响不大
D 认同，认为熬夜是必要的或无法避免的
9. 您认为熬夜对学习效率的影响程度如何？
影响非常大（负面）
1
2
3
4
5
几乎无影响
10. 请您对以下熬夜相关情况的符合程度进行评价
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
我清楚熬夜的危害
我曾尝试过减少熬夜
我有固定的起床时间（即使熬夜）
11. 请对熬夜后第二天的状态进行评价
1
2
3
4
5
身体疲劳感
学习专注度
情绪稳定性
12. 当您想要减少熬夜时，您认为哪些因素最重要？（请按重要性从高到低排序）
A 自我意志力
B 制定合理的作息计划
C 减少电子设备使用
D 改善学习或工作效率
E 周围环境的影响（如室友作息）
13. 您是否尝试过以下哪些改善熬夜的方法？
A 制定作息时间表并严格执行
B 睡前减少使用电子设备
C 睡前进行放松活动（如听音乐、泡脚等）
D 寻求朋友或家人的监督
E 调整学习或工作计划以避免熬夜
F 从未尝试过
G 其他
14. 您认为学校或社会可以提供哪些支持来帮助大学生减少熬夜？
A 开展健康作息相关的宣传教育活动
B 提供心理咨询或睡眠指导服务
C 优化课程安排，避免作业过多过难
D 改善宿舍住宿环境（如统一熄灯时间）
E 提供运动或休闲设施，帮助学生放松
F 其他
15. 对于改善大学生熬夜现象，您还有其他建议或想法吗？
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