2025年9月孕产保健科护士培训考试
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1.产后多久适合开始盆底康复（）
A、1周
B、42天
C、3个月
D、6个月
2.盆底肌锻炼每次收缩持续时间（）
A、1-2秒
B、5-10秒
C、10-15秒
D、20-30秒
3.导致盆底功能障碍的主要因素是（）
A、肥胖
B、妊娠分娩
C、长期久坐
D、便秘
4 .盆底肌主要功能不包括（）
A、支持盆腔脏器
B、控制排尿排便
C、参与呼吸运动
D、维持性功能
5.盆底肌评估的金标准是（）
A、指检
B、盆底肌电图
C、超声检查
D、问卷调查
6.盆底功能障碍高危人群是（）
A、经产妇
B、长期便秘者
C、肥胖人群
D、以上都是
7.凯格尔运动正确的做法是（）
A、同时收缩腹部和臀部肌肉
B、收缩盆底肌时屏住呼吸
C、只收缩肛门周围的肌肉
D、单独收缩提升盆底肌，保持正常呼吸
8. 盆底肌像一张“吊网”，主要支撑着以下哪个器官（）
A. 心脏、肝脏、脾脏
B. 膀胱、子宫、直肠
C. 胃、小肠、大肠
D. 肾脏、胰腺、胆囊
9. 最基础、最常用的盆底康复方法是（）
A. 仰卧起坐
B. 凯格尔运动（Kegel运动）
C. 深蹲
D. 跑步
10. 除了自主运动，以下哪种是医院常用的盆底康复技术（）
A. 针灸按摩
B. 生物反馈联合电刺激治疗
C. 红外线理疗
D. 超声波检查
11. 使用阴道哑铃进行训练时，以下做法正确的是（）
A. 第一次就使用最重的哑铃
B. 穿着紧身裤进行日常活动以固定哑铃
C. 清洗干净后，涂抹适量润滑剂，放入阴道内并进行收缩练习
D. 与他人共用同一个哑铃
12. 产后妈妈在哪些日常行为中应注意保护盆底（）
A. 提重物时先吸气憋住，再用力
B. 打喷嚏或咳嗽时，有意识地提前收缩一下盆底肌
C. 长期保持站立姿势
D. 经常进行跳绳等高冲击性运动
13. 产后早期，应避免哪种类型的运动以免增加腹压，伤害盆底（）
A. 散步
B. 瑜伽
C. 传统的仰卧起坐和卷腹
D. 凯格尔运动
14. 以下哪种姿势有助于减轻对盆底的压力（）
A. 跷二郎腿久坐
B. 长期站立
C. 采用蹲姿排便
D. 葛优躺
15. 进行盆底肌收缩时，什么最重要（）
A. 速度越快越好
B. 次数越多越好
C. 确保动作的准确性，避免代偿
D. 在疲劳状态下坚持练习
16. 关于盆底康复，以下说法正确的是（）
A. 只有顺产妈妈需要做，剖腹产妈妈不需要
B. 漏尿是产后的正常现象，不需要处理，自己会好
C. 产后多年再做盆底康复就没有效果了
D. 盆底康复需要长期坚持，效果因人而异
17. 在进行盆底康复期间，如果出现疼痛或不适，应该怎么做（）
A. 忍一忍，坚持就是胜利
B. 立即停止，咨询医生或治疗师
C. 加大运动量，以毒攻毒
D. 自行服用止痛药
18. 盆底肌训练的理想频率是（）
A. 每天1次，每次100下
B. 每周想起来的时候做几次
C. 每天2-3次，每次收缩10-15分钟（包括休息时间）
D. 做得越多越好，不分次数
19. 产后盆底康复和腹部塑形的关系是（）
A. 先进行腹部塑形，再进行盆底康复
B. 两者同时进行，没有先后顺序
C. 盆底肌力恢复是核心基础，应在盆底功能良好后再逐步增加腹部训练
D. 两者完全没有关系
20. 一位妈妈产后3个月，打喷嚏时会漏尿。她应该首先（）
A. 购买成人纸尿裤
B. 开始每天跑步增强体质
C. 自行在家尝试做凯格尔运动
D. 去医院妇产科或盆底康复中心进行评估
21. 坚持盆底康复可以带来哪些长期好处（）
A. 仅能改善目前的漏尿问题
B. 预防多年后（如更年期）可能出现的严重脱垂等问题
C. 保证不会再患上妇科疾病
D. 可以替代每年的妇科体检
22. 盆底健康的生活方式不包括（）
A. 保持健康的体重
B. 多喝水，多吃膳食纤维预防便秘
C. 避免长期增加腹压的活动
D. 为了减肥而过度节食
23. 关于盆底康复，最核心的理念是（）
A. 是一项可有可无的产后项目
B. 是一种医疗手段，需在专业指导下进行
C. 是产后妈妈的必修课，关乎长期生活质量和健康
D. 只要做了就一定能立刻痊愈
24.产后进行盆底康复的主要目的是什么（）
A. 快速恢复孕前体重
B. 修复盆底肌损伤，预防和治疗盆底功能障碍性疾病
C. 主要为了重塑腹部曲线
D. 促进乳汁分泌
25. 以下哪项不属于盆底功能障碍的常见表现（）
A. 压力性尿失禁（如咳嗽、大笑时漏尿）
B. 腰酸背痛
C. 阴道松弛
D. 视力下降
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