家庭系统评估（四年级以上版）

      欢迎开启「家庭系统评估」。这份诊断工具，旨在帮助您精准定位家庭生态的健康状况，找到优化家庭生态系统，助力养育孩子的关键杠杆。


       请您根据家庭最近半年的实际情况，选择最符合的选项：

0分- 很少或从不这样

1分- 有时候或部分这样

2分- 经常或总是这样


       问题没有标准答案，真诚即是力量。 您的如实回答，是我们为您绘制专属家庭生态导航图、定制90天成长导航方案最宝贵的依据。


       让我们携手，将洞察转化为行动，共同构建高能量、自循环的家庭成长生态。

维度一：养育--- 家庭的教育理念与家族文化的传递

1. 在关乎孩子自身的重大选择上（如选科、课外活动等），最终的决策是基于充分的家庭讨论，并以孩子的意愿为主要依据。
2. 孩子有人生规划、榜样、近期目标，有他坚持的信念，并愿意与我们讨论他的短期目标。
3. 我们支持孩子将想法付诸实践（如做实验、制作视频、编程、策划活动），并为他的尝试提供必要的资源和空间。
4. 我们经常与孩子讨论社会热点或复杂事件，鼓励他表达独立见解，并尊重其与我们不同的观点。
5. 孩子会使用高效学习方法（如思维导图、错题本、向他人讲解等），和工具（如计划本、APP）来提升学习效率。
6. 孩子近期曾主动探索学校课程之外的知识领域（如通过书籍、网络、实践），并乐于与我们分享他的发现。
7. 当孩子面临学业或人际压力时，他通常能使用一些自我调节的方法（如运动、听音乐、倾诉），而非完全情绪失控。
8. 面对考试失利或项目挑战，孩子表现出更多的是分析原因、寻求帮助或调整策略，而非轻易放弃或自我否定。

9. 我们通过与孩子聊职业、介绍不同领域人士、分析社会发展趋势等方式，帮助他初步连接“兴趣-能力-未来可能性”。

10.我们家有长辈向晚辈传递人生智慧，以及晚辈尊重并反馈长辈的良性互动传统。

维度二：关系 --- 家庭的情感链接与核心凝聚力

1. 当家人情绪不好时，我们通常能较快察觉到，并会关心地询问。

2 当家人遭遇失败或挫折时，我们首先给予情感理解与支持，而非说教。

3 家庭成员能温和且坚定地向他人表达自己的界限。
4 我能自然地与家人表达我的感受（用“我”句式）。
5 我和家人会经常分享彼此内心的真实想法和烦恼。
6 当我想和家人聊聊时，他们的态度通常是开放和愿意交流的。
7 我的家人愿意主动和我分享他们的感受、见闻或困扰。
8 家人之间会经常通过一些小事主动表达关爱（如倒杯水、留盏灯、写鼓励便条）。
9 争执后我们总能找到办法和好，不冷战或翻旧账。
10 我们的核心家庭内部能共同商议并遵守重要的家庭规则，彼此尊重。

维度三：智慧 --- 家庭成员的个人修养、持续学习能力

1 家庭成员（尤指父母）有每日/每周个人反思、记录的习惯。
2 我们有持续学习新知识（阅读、课程）并有结合自身修养进行内化的习惯。
3 我们会主动学习并探讨经典智慧（如《大学》、《道德经》、《论语》、《毛选》等），以启迪人生。
4 我们有意识地接触多元文化内容，并一起探讨世界多样性。
5 我们鼓励对“理所当然”之事提问，并一起验证不同观点。
6 我们会使用思维工具（清单、决策矩阵）来优化个人与家庭的重要选择。
7 我们有固定的家庭复盘流程（如周会），并能据此产生改进。
8 我们有清晰的个人年度计划，并与家庭发展相协调。
9 当面临个人重大挑战时，我们倾向于拆解问题、寻求资源并坚持完成。
10 我们会将个人所学所悟，通过行动或分享，转化为对家庭或社区的实际贡献。

维度四：健康 --- 家庭的身心健康基础与能量源泉

1 家中多数成年人每周至少有5天能保证7-8小时的夜间睡眠。
2 体育锻炼是家庭共同生活的一部分（如每周有固定的家庭散步、骑行、球类活动等）。
3 家庭每月至少有一次特意安排的去公园、郊野或山林的户外活动。
4 家庭成员需要独处安静、自我充电的需求，能得到其他人的理解与尊重。
5 健康的一日三餐是我们家共同关注的事，并倾向于家人一起准备和享用。
6 我们家有意识地为健康进行投资（如购买优质食材、健康家电，或规划以健康为目的的家庭活动）。
7 我们家会主动学习并实践适合全家的传统或现代保健方法（如八段锦、正年呼吸、家庭按摩等）。
8 我们家有定期体检或关注身体信号的意识，并愿意为此调整生活习惯。
9 当家庭成员情绪低落或焦虑时，我们更容易彼此给予空间、倾听支持，而不是急于说教或指责。
10 尽管生活忙碌，但家庭中多数成员能经常感到精力充沛，而非长期处于疲惫、耗竭的状态。

维度五：财富 --- 家庭的资源经营、风险防控与价值创造

1 我们家备有至少可覆盖6个月生活开销的应急现金或活期存款。

2. 我们已为家庭主要成员购买了足额的商业健康保险。
3 我们家庭的财务运作以预算为指导，并有定期复盘和专款专用的习惯。
4 我们为家庭重要的长期目标（如子女教育、购房、家庭进修等）设有专项储蓄或投资计划，并有明确的准备思路。
5 我们能有效规划家庭时间，并敢于拒绝过度消耗能量的非必要社交或事务。
6 会专门为家庭休闲和共同体验（如旅行、共同爱好）预留时间和预算，并列为家庭计划的优先事项。
7 家庭成员有主业或志业领域深耕精进、创造更卓越价值的明确计划或行动。
8 我们家的居住环境通常保持整洁有序，每位成员都承担维护责任。
9 我们拥有一个在需要时能提供情感或实际帮助的高质量亲友或同道圈层。
10 我们有意识地通过日常场景培养所有成员的财富观、规划力与创造价值的意识。
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