前测正念注意觉知

下面是一系列关于您日常生活经验的描述，请根据每一个陈述事件在您生活中发生的频繁程度，从1-6个数字中选出最符合实际经验的数字，注意请务必根据您的真实经验作答，而非您心中的预期。1＝几乎总是 2﹣非常频繁3＝有些频繁4＝有些不频繁5＝非常不频繁6＝几乎从不

1．我会对正在经历的某些情绪毫无知觉，直到一段时间后才能有所感知。
2．我会因为粗心大意，注意力不集中或者在想其他事物而弄坏或洒掉东西。
3．我发现自己很难持续地将注意力集中到正在发生的事情上。
4．我倾向于快速走到自己要去的地方，而不留意一路上所经历过的食物。
5．我倾向于不去注意身体上的紧张感或不适感，直到它们真正引起了我的注意。
6．如果我是第一次得知某人的名字，我几乎马上就会忘记。
7. 我不太能意识到自己在做什么，身体似乎无意识地自动运转。
8．我仓促地完成各项活动，但实际上并不知道自己正在做什么。
9．我会因过于专注于想要达到的目标，而忽略了现在正在为此而做的事。
10．我机械地工作或完成任务，但实际并不知道自己正在做什么。
11．我发现自己在听别人说话的时候并不认真，因为在那同时我还会做其他事情。
12．我会先无意识地到某个地方去，然后才会想为什么要去那里。
13．我发现自己经常沉浸在对过去的回忆和未来的想象之中。
14．我发现自己做事情注意不集中。
15. 明明我在吃零食，可是我意识不到自己正在吃。
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是否参加过正念冥想训练？有什么感想？
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