运动行为问卷[2025]

您好!为了给您提供科学运动和糖尿病相关知识，请您仔细阅读并填写以下问题。本问卷共52题，预计需要7-10分钟时间
1.您的姓名
2.您的单位
3.您的性别
4.您的联系电话
5.我觉得我的日常工作足以代替锻炼
6.我需要有人不断地提醒我做运动
7.我以轻微的疼痛或疲劳为借口不去锻炼
8.我觉得运动带走了我的大部分精力，因为我已经感到虚弱和疲惫
9.不管需要多长时间，我都会继续运动，直到我进步为止
10.我相信我一定会通过锻炼来提高，因为我看到其他人也在提高
11.我期待着每天做运动
12.我觉得年龄是激励我做运动的一个影响因素
13.我觉得在别人面前做运动很不好意思
14.即使没有同伴，我也经常锻炼
15.我觉得我没有自己的时间，我每天的锻炼占用了我宝贵的时间
16.由于难以坚持计划，我放弃了锻炼
17.我宁愿忍受我的问题也不愿做运动
18.我做运动来满足我的家人的期望
19.当我的运动治疗师向我解释锻炼计划的好处时，我觉得他是在夸夸其谈
20.如果可以使用药物治疗，我可以选择不运动
21.我一直在问我的医护人员，我对这些运动的掌握有多完美，或者我能做得更好
22.我按时做运动，因为它使我一整天都保持精力充沛
23.如果尽力去做的话，我总能解决锻炼过程中遇到的问题
24.我有信心找到适合我的锻炼方式
25.我有信心完成每天设定的锻炼目标
26.面对锻炼时遇到的难题，我通常能找到几个解决方法
27.当感觉累的时候，我有信心坚持锻炼
28.当感觉沮丧的时候，我仍会坚持锻炼
29.即使没有家人或朋友的支持，我仍会坚持锻炼
30.即使没有医护人员的帮助，我仍会坚持锻炼
31.即使停止锻炼一段时间后，我仍会重新开始锻炼
32.即使没有专业的锻炼场所和器材，我仍会坚持锻炼
33.缺乏运动与糖尿病的发生和发展密切相关
34.不适当的运动会带来损伤
35.运动可以改善身心状态，减轻焦虑抑郁、缓解恐惧等
36.运动可降低血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖
37.运动可减少身体脂肪，有利于体重减轻
38.长期中等强度的运动对预防糖尿病心肌病变、脑血管病变、肾脏病变、眼底病变等多种并发症有重要意义
39.运动可增强神经传导功能，从而改善周围神经病变，包括糖尿病足
40.运动可改善生活质量
41.开展运动锻炼，总体上可降低长期服药及其住院的费用
42.所有肥胖、超重的患者都可以进行运动锻炼
43.病情平稳，血糖小于16.7mmol/L的患者可以进行运动锻炼
44.运动前应准确掌握低血糖的急救措施和处理方法
45.有氧运动是指机体在氧气供应充足的情况下，长时间进行运动，充分有效促进血液循环系统、呼吸系统，提高心肺功能，使全身各组织、器官得到气和营养供应，进而维持躯体最佳功能的运动
46.抗阻运动指人体骨骼肌在克服外来阻力的情况下进行的主动运动。抗阻运动有多种不同方式，阻力的来源可以是自身体重，亦可以是各种器械
47.有氧运动包括步行、快走、游泳、八段锦,太极拳和健身操等
48.抗阻运动包括仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、原地深蹲、杠铃弯举等
49.糖尿病前期最佳运动方式是有氧运动
50.糖尿病前期最佳运动方式是有氧运动结合抗阻运动
51.糖运动计划应遵循由少至多，由轻至重，由稀至繁，有周期性，循序渐进，适度恢复的原则。
52.合理的运动频率是一周3~7次
53.每次运动至少包括20 分钟的有氧运动，不包括热身和结束后的整理运动
54.为避免发生低血糖，运动时应携带糖果
55.您是通过何种渠道获取运动相关知识的?
56.您获取运动相关知识最主要的途径是?
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