大学生睡眠信度与网络成瘾调查
尊敬的参与者：
您好！感谢您抽出宝贵时间参与本次问卷调查。所有数据仅用于学术研究，并严格保密您的个人信息。请根据您的实际情况作答。您的真实回答对我们至关重要，感谢您的支持与配合！
1. 您的年级
大一
大二
大三
大四
大五
其他
2. 您的性别
男性
女性
3. 您的专业是
人文社科类（如文学、历史、心理学等）
理工科技类（如计算机、数学、工程等）
医药健康类（如医学、护理学、生物学等）
经济管理类（如金融、会计、市场营销等）
艺术设计类（如美术、音乐、服装设计等）
其他
4. 您的居住地是
东边
西边
南边
北边
5. 您的睡眠时长为
低于5h
5-7h
7-9h
9-11h
11h及以上
6. 您的居住类型为
学校宿舍
在外租房
家中居住
7. 您最近压力大不大
小
较小
中等
较大
大
8. 您觉得目前的睡眠质量如何？
好
比较好
一般
较差
特别差
9. 您的每日视频使用时间
低于0.5h
0.5h-1h
1h-2h
2h-3h
4h及以上
10. 您睡前半小时通常在床上使用手机吗？
总是（几乎每天）
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
几乎不
11. 您上网从事娱乐活动时，最主要的三项是
社交软件（微信、QQ、微博）
短视频（抖音、B站）
长视频（追剧、看电影）
网络游戏
网络小说/漫画
随意浏览/新闻
12.
曾不止一次有人告诉我，我花了太多时间在网络上
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13. 我发现自己上网的时间越来越长
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14. 不管再累，上网时觉得自己很有精神
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15. 其实我每次都只想上网待一下子，但常常一待就待很久不下来
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16. 我曾不止一次因为上网的关系一天失眠时间不到四小时
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17. 从上学期以来，我平均每周上网的时间比以前增加许多
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18. 我只要一段时间不上网就会情绪低落
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19. 我发现自己投入到网络上而减少了与周围朋友的互动
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20. 我曾经因为上网而腰酸背痛，或者有其他身体不适
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21. 我每天早上醒来，想到的第一件事就是上网
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22. 上网对我的学业或工作已经造成了一些负面影响
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23. 我只要一段时间不上网，就会觉得自己好像错过什么
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24. 因为上网的关系，我平时的休闲活动时间减少了
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25. 我每次下网后，其实要去做别的事，却又忍不住再上网看看
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26. 没有网络，我的生活就没有乐趣可言
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27. 上网对我的身体造成了负面影响
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28. 我习惯减少睡眠时间，一边能有更多的时间上网
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29. 比起以前，我必须花更多的时间在网络上才能得到满足
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30. 我因为熬夜上网而导致白天精神不济
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31. 我需要睡足八小时白天才能够精力充沛和活动良好
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32. 当我一个晚上没有睡到足够的时间，我需要在第2天午睡或打盹，或晚上睡更长的时间
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33. 因为我年纪越来越大，我的睡觉时间应减少
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34. 我担心如果我一或两个晚上没有睡觉，我可能会“精神崩溃”
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35. 我担心慢性失眠会对我的身体健康产生严重
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36. 如果我睡在床上时间越多，我通常睡觉时间也越多，第2天我的感觉会更好
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37. 当我入睡困难或晚上睡后醒来再难以入睡时，我应该睡在床上，努力再睡
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38. 我担心我正失去控制睡觉的能力
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39. 因为年纪正越来越大，我应该晚上早上床睡觉
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40. 在经历一个晚上睡觉不好后，我知道只会影响我第二天白天的活动
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41. 如果服安眠药能睡好觉或不服药则睡不好，为了使整个白天保持警觉或活动良好，我想重新我应该服安眠药
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42. 我整天烦躁、抑郁和焦虑，是因为我在头一晚没有睡好觉
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43. 与我同睡的人一躺下就睡着，而且整个晚上睡得很好，我也能够做到
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44. 我觉得失眠主要是因为年纪越来越大的缘故，对这样一个问题没有什么好办法解决
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45. 我有时害怕在睡眠中死去
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46. 当我一个晚上睡觉好，我知道第二个晚上会睡不好
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47. 当我一个晚上睡不好，我知道这会干扰我整个星期的睡眠时间
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48. 如果没有足够的睡眠时间，第二天我的精力和活动都差
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49. 我不能够预测晚上我睡得好还是睡得不好
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50. 我对睡眠被干扰后的负面影响无能为力
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51. 我整天感到疲劳，无精打采，活动差，原因是我头天晚上没有睡好觉
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52. 我整天头脑里想着晚上睡觉的问题，经常感到无法控制这种混乱思维
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53. 虽然我睡眠困难，但我仍然过着一种满意的生活
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54. 我相信失眠主要是体内化学物质不平衡的结果
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55. 我感到失眠正在破坏我享受生活乐趣的能力，并使我不能做我想做的事
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56. 临睡前喝酒是解决睡眠问题的好办法
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57. 安眠药物是解决睡眠问题的惟一办法
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58. 我的睡眠越来越差，我不相信有人能够帮助我
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59. 从外表可以看出我的睡眠不好
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60. 在睡不好之后，我避免或取消要承担责任的事或工作(包括社会与家庭方面)
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61. 我睡得比自己预期的晚
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62. 即使第二天不需要早期，前一天晚上我也会早睡
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63. 如果到了应该关灯睡觉的时间，我会立刻关灯睡觉
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64. 我经常在应该睡觉的时候还在做其他事情
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65. 即使非常想睡觉，我也会很容易被其他事情分心
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66. 我不按时上床睡觉
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67. 我有一个规律的就寝时间
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68. 我想按时上床睡觉，但就是做不到
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69. 如果到了应该睡觉的时间，我会很容易停止正在进行的活动
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