青少年睡眠与健康影响调研

您好！这是一份关于青少年睡眠与健康影响的调查问卷。本问卷旨在了解睡眠对青少年健康的影响情况。问卷采用五级量表形式，您只需根据自身实际情况进行选择即可。您的回答对我们非常重要，请如实填写。感谢您的支持与合作！
1. 您的性别
2. 您的年龄
请选择
3. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
4. 您通常晚上入睡的时间是
5. 您是否经常有入睡困难的情况
6. 您每周大约有几天会在白天感到困倦
7. 请根据您的实际情况，对以下睡眠相关情况进行评价：
  • 很不满意/从不规律/很差/从不
  • 不太满意/不太规律/较差/偶尔
  • 一般/一般/一般/有时
  • 比较满意/比较规律/较好/经常
  • 非常满意/非常规律/很好/总是
您对自己的睡眠质量满意度如何
您认为自己的睡眠规律性怎样
您早上起床时的精神状态通常如何
您夜间醒来的频率如何
8. 请评估睡眠对您以下方面的影响程度（1表示影响很小，5表示影响很大）：
  • 影响很小
  • 影响较小
  • 影响一般
  • 影响较大
  • 影响很大
白天的注意力集中程度
学习记忆力
情绪稳定性
身体疲劳感
免疫力（感冒、生病频率）
9. 请对以下与睡眠相关的生活习惯进行符合程度评价：
  • 完全不符合
  • 不太符合
  • 一般
  • 比较符合
  • 完全符合
我有固定的作息时间（包括周末）
我睡前1小时内不会使用电子设备（手机、电脑等）
我会进行适当的体育锻炼来帮助睡眠
我的睡眠环境安静、舒适
我睡前不会摄入咖啡因类饮品（如咖啡、浓茶、可乐）
10. 当您睡眠不足时，学习效率会受到怎样的影响
11. 您认为良好的睡眠对身体健康的重要性程度是
12. 您是否因为睡眠问题去看过医生或咨询过专业人士
13. 您对自己目前的睡眠状况整体满意度如何
14. 您觉得改善睡眠对提升您整体健康水平的帮助有多大
15. 您认为睡眠不足可能导致的最主要健康问题是
16. 您认为有哪些方法可以帮助青少年改善睡眠质量？
17. 关于睡眠对青少年健康的影响，您还有其他什么看法或建议吗？
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