晚间问卷

亲爱的同学您好!感谢您参与此次研究调查。我们希望通过日记的方式更好地了解您在生活中的心理状况变化。您的每一份记录,都将为促进大学生心理健康提供更多科学依据。 请您依照自己真实情况,如实作答,我们会严格遵守保密原则并对您的个人信息进行保密。如有需要心理帮助,欢迎您随时与我们联系。
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一、以下是描述你今天在经历压力、烦恼或不好的事情时,你与自己的关系。如果你今天几乎没有经历过压力,请回想你今天的忙碌状态或日常琐事。

  • 完全不符合
  • 很少符合
  • 有时符合
  • 经常符合
  • 总是符合
1. 今天,我注意到我正在经历的痛苦。
2. 今天,我明白偶尔感到心烦意乱是人生常态。
3. 今天,当我遇到困难时,我会善待自己。
4. 今天,当我感到心烦意乱时,我能容许这些情绪存在并且不感到不堪重负。
5. 今天,当我遇到困难时,我会尽量照顾好自己。

二、请认真地阅读以下陈述,回忆今天的经历,并选择以下陈述在多大程度上符合你的实际情况。

  • 从来没有
  • 几乎没有
  • 很少发生
  • 有时符合
  • 经常发生
  • 十分频繁
  • 总是发生
1. 今天早晨一起床,我就乐意去学习。
2. 今天学习时,我感到精力充沛。
3. 今天学习时,我浑身有力而且干劲十足。
4. 今天,学习能激发我的灵感。
5. 今天,我对学习充满热情。
6. 今天,我因我的学习而感自豪。
7. 今天学习时,我忘了周围的一切。
8. 今天,我沉浸在学习中。
9. 今天,全身心投入学习时,我感到很快乐。

三、请您仔细阅读下列描述,根据您今天的实际情况,选择最符合您感受和想法的回答。

  • 0=从不
  • 1=几乎从不
  • 2=有时
  • 3=经常
  • 4=总是
1. 今天,有多少时间你感到无法掌控生活中重要的事情?
2. 今天,有多少时间你对自己处理个人问题的能力感到有信心?
3. 今天,有多少时间你感到事情发展和你预料的一样?
4. 今天,有多少时间你感到问题堆积如山,已经无法逾越?

四、请选择最能描述您此时此刻的感受的陈述。仔细阅读这些项目,以确保您选择的陈述准确、诚实。

  • 极度不满意
  • 基本不满意
  • 一般不满意
  • 有点不满意
  • 谈不上满意或不满意
  • 有点满意
  • 一般满意
  • 基本满意
  • 极度满意
1.此刻,我对自己的外貌
2.此刻,我对自己的身材
3.此刻,我对自己的体重
4.此刻,我对自己的外表吸引力感觉


  • 非常差
  • 差多了
  • 有些差
  • 有一点差
  • 基本一样
  • 有一点好
  • 有些好
  • 好多了
  • 非常好
5.此刻,我感觉我比平时看起来
 
  • 非常好
  • 好多了
  • 有些好
  • 有一点好
  • 基本一样
  • 有一点差
  • 有些差
  • 差多了
  • 非常差
6.此刻,我感觉我比一般人看起来

五、请您仔细阅读下列描述,根据您今天的实际情况,选择最符合您感受和想法的回答。

  • 非常不同意
  • 不同意
  • 有点不同意
  • 有点同意
  • 同意
  • 非常同意
1. 我认为,今天的我善于适应不同的情况。
2. 今天,即使在他人感到压力时,我也能保持相当乐观。
3. 我认为,今天的我善于尝试不同的方法来达成目标。
4. 我认为,今天的我善于接受变化。
5. 我认为,今天的我善于在不同想法之间快速切换。
6. 今天,在看到别人的方法有效时,我善于改变自己的想法。
7. 我认为,今天的我善于应对意外情况。
8. 我认为,今天的我善于察觉他人情绪的变化。

六、请您仔细阅读下列描述,根据您今天的实际情况,选择最符合您感受和想法的回答。

  • 非常不同意
  • 不同意
  • 不清楚
  • 同意
  • 非常同意
1.今天,我对自己的看法常常会相互矛盾。
2 今天,我对自己的看法可能今天一种,明天又是另外一种。
3 今天,我会花很多时间疑惑自己到底是个什么样的人。
4今天,有时候我觉得我所表现出来的并不是真正的我。
5 今天,当我回想过去的自己时,我不确定自己过去到底是一个什么样的人。
6 今天,我很少感觉到自己人格的不同方面会互相冲突。
7 今天,有时候我觉得我对别人的了解多于对自己的了解
8 今天,我对自己的看法经常改变。
9 今天,如果有人要我描述我的个性,我可能每天的说法都不一样。
10 今天,即使我想跟别人说我是个什么样的人,我觉得自己也很难说清楚。
11 今天,一般来说,我对于自己是个什么样的人有很清楚的认识。
12 今天,做决定对我来说通常很难,因为我不太清楚自己究竟想要什么。
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