大学生睡眠质量与电子产品使用习惯的关联性调查

您向朋友或同事推荐我们的可能性有多大？

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1. 您的性别是？

男女

2. 您所在的年级是？

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您平均每天的睡眠时间大约是？

少于5小时5-6小时6-7小时7-8小时8小时及以上

4. 您主要使用的电子产品有哪些？

智能手机笔记本电脑平板电脑智能手表/手环游戏机其他

5. 您通常在哪些场景下使用电子产品？

学习/写作业社交聊天观看视频/直播听音乐/播客玩游戏浏览资讯购物其他

6. 您平均每天使用电子产品的总时长大约是？

少于2小时2-4小时4-6小时6-8小时8小时及以上

7. 您对自己目前的睡眠质量满意吗？

很不满意

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很满意

8. 您通常在什么时间段停止使用电子产品？

睡前1小时及以上

睡前30分钟-1小时

睡前15-30分钟

睡前15分钟内

从不特意停止

工作日

周末/节假日

9. 请对以下电子产品使用习惯对您睡眠的影响程度进行评价

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睡前使用电子产品的时长

睡前使用电子产品的频率

睡前浏览内容的刺激性（如游戏、短视频）

10. 您认为影响自己睡眠质量的主要因素有哪些？

电子产品使用习惯学习压力作息不规律环境噪音/光线饮食习惯情绪问题其他

11. 您是否有过因使用电子产品而熬夜的经历？

从不偶尔（每月1-2次）经常（每周1-2次）频繁（每周3次及以上）

12. 您尝试过哪些改善睡眠的方法？

减少睡前电子产品使用调整作息时间营造安静的睡眠环境听助眠音乐/白噪音运动锻炼服用助眠药物/保健品其他

13. 您觉得自己对电子产品的依赖程度如何？

几乎不依赖

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严重依赖

14. 您是否了解电子产品的哪些特性（如蓝光、内容刺激）会影响睡眠？

完全不了解

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非常了解

15. 对于改善大学生睡眠质量，您还有哪些具体的建议或想法？

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