大学生睡眠质量与电子产品使用习惯的关联性调查
尊敬的同学：
您好！
我们是学校的调研小组。在大学生成长与发展过程中，睡眠质量对身心健康、学业效率与个人状态至关重要，而电子产品使用习惯是影响睡眠的关键因素之一。为了更精准地了解大家的情况，我们计划开展“大学生睡眠质量与电子产品使用习惯”调研。
为了确保调研内容能切实匹配您的实际状态，诚邀您花费约5-8分钟填写本问卷。您的所有回答将严格保密，仅用于调研分析与后续服务优化。感谢您的支持与参与！
一、基本信息
1. 性别差异：您的性别是？
A. 男
B. 女
2. 专业差异：您所在的专业类别是？
A. 文科类
B. 理工科类
C. 艺术类
D. 医学类
E. 其他
3.你的年级是
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
二、电子产品使用习惯核心内容
4. 电子产品使用类型：您日常主要使用哪些电子产品？（限选2两项）
A. 手机
B. 平板电脑
C. 笔记本电脑
D. 智能手表或手环
E. 其他
5. 使用时段分布：您使用电子产品的高峰时段是？（可多选）
A. 清晨（6:00-10:00）
B. 中午（10:00-14:00）
C. 下午（14:00-18:00）
D. 晚上（18:00-22:00）
E. 深夜（22:00-2:00）
F.凌晨（2:00-6:00）
6. 日均使用时长：您平均每天使用电子产品的总时长约为？
A. 1小时以下
B. 1-3小时
C. 3-5小时
D. 5-8小时
E. 8小时以上
7. 睡前使用场景：您睡前使用电子产品的主要场景是？（限选两项）
A. 刷社交媒体（如微信、微博、抖音、小红书等）
B. 追剧或看视频
C. 玩游戏
D. 学习或完成作业
E.看小说
F.其他
8. 睡前使用频率：您是否有睡前使用电子产品的习惯？
A. 每天都用
B. 经常使用（每周4-6次）
C. 偶尔使用（每周1-3次）
D. 几乎不用
三、睡眠质量核心内容
9. 入睡时间：您通常在什么时间上床睡觉？
A. 22:00前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00以后
10. 睡眠质量自评：您对自己的睡眠质量整体评价是？
A. 非常好
B. 较好
C. 一般
D. 较差
E. 非常差
11. 日均睡眠时间：您平均每天的实际睡眠时间约为？
A. 不足5小时
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
12. 入睡困难程度：您是否经常感到入睡困难？
A. 从未有过
B. 偶尔有（每月1-2次）
C. 有时有（每月3-5次）
D. 经常有（每月5次以上）
13. 夜间醒来次数：您平均每晚醒来的次数约为？
A. 0次
B. 1次
C. 2次
D. 3次及以上
四、关联性及影响因素核心内容
14. 使用电子产品对睡眠的影响：您认为使用电子产品对睡眠质量的影响是正面的或负面的
A. 明显改善
B. 稍有改善
C. 无明显影响
D. 稍有负面影响
E. 明显负面影响
15. 使用电子产品后的睡眠变化：使用电子产品后，您的睡眠出现过以下哪些变化？（可多选）
A. 入睡时间延迟
B. 多梦易醒
C. 晨起疲劳感增加
D. 无变化
E. 其他
16. 您是否曾因使用电子产品而推迟入睡时间？
从未有过
偶尔有（1-2次/周）
经常有（3-5次/周）
每天都有
17. 放下电子产品后，您从躺下准备入睡到实际睡着，通常需要多长时间？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
18. 睡前使用电子产品时，您是否开启“护眼模式”或“夜间模式”？
每次都开启
偶尔开启
几乎不开启
不知道有该功能
19. 您是否了解“蓝光会抑制褪黑素分泌，进而影响睡眠”这一知识？
非常了解
一般了解
不太了解
从未听说
20. 改善睡眠的措施：您是否尝试过通过减少电子产品使用改善睡眠？
A. 正在执行且效果显著
B. 尝试过但效果不明显
C. 计划尝试
D. 从未考虑过
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