大学生睡眠质量与电子产品使用习惯的关联性调查
您好！感谢参与本次关于大学生睡眠质量与电子产品使用习惯的关联性调查。您的反馈将帮助我们了解这一问题。问卷约需2-3分钟，所有信息严格保密。请根据实际情况填写，谢谢！
1. 您的性别是？
男
女
2. 您所在的年级是？
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 您平均每天的睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
4. 您主要使用的电子产品有哪些？
智能手机
笔记本电脑
平板电脑
智能手表/手环
游戏机
其他
5. 您通常在哪些场景下使用电子产品？
学习/写作业
社交聊天
观看视频/直播
听音乐/播客
玩游戏
浏览资讯
购物
其他
6. 您平均每天使用电子产品的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时及以上
7. 您对自己目前的睡眠质量满意吗？
很不满意
1
2
3
4
5
很满意
8.您通常在睡觉前什么时间段会停止使用电子产品
睡觉前1小时及以上
睡觉前1小时到30分钟
睡觉前30分钟到15分钟
睡觉前15分钟及一下
不定时，根据情况来
9. 请对以下电子产品使用习惯对您睡眠的影响程度进行评价
1
2
3
4
5
睡前使用电子产品的时长
睡前使用电子产品的频率
10. 您认为影响自己睡眠质量的主要因素有哪些？
电子产品使用习惯
学习压力
作息不规律
环境噪音/光线
饮食习惯
情绪问题
其他
11. 您是否有过因使用电子产品而熬夜的经历？
从不
偶尔（每月1-2次）
经常（每周1-2次）
频繁（每周3次及以上）
12. 您尝试过哪些改善睡眠的方法？
减少睡前电子产品使用
调整作息时间
营造安静的睡眠环境
听助眠音乐/白噪音
运动锻炼
服用助眠药物/保健品
其他
13. 您觉得自己对电子产品的依赖程度如何？
几乎不依赖
1
2
3
4
5
严重依赖
14. 您是否了解电子产品的哪些特性（如蓝光、内容刺激）会影响睡眠？
完全不了解
1
2
3
4
5
非常了解
15. 对于改善大学生睡眠质量，您还有哪些具体的建议或想法？
关闭
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