29 古恩荣 体育对于大学生心理健康调查问卷

本问卷仅供个人调查，我们会对您填写的问卷信息保密，按真实情况填即可
1. 性别
2. 年级
3.

您是否有规律体育锻炼的习惯（每周固定锻炼≥3 次，每次≥30 分钟）

4.

1. 您进行体育锻炼的强度如何？

5.

您单次进行上述强度锻炼的时长约为？

6.

1. 您过去 1 个月进行上述强度锻炼的频率是？

7.

自我效能感测量

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
1.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力
2.面对难题时，我通常能找到解决办法
3.我相信自己能有效应对生活中的大多数挑战
4.即使遇到阻碍，我也能坚持完成既定目标
5.我对自己完成任务的能力有信心
6.当事情进展不顺利时，我能找到办法调整
7.我能克服生活中遇到的大多数困难
8.我相信自己有能力实现重要的人生目标
9.面对不确定的情况，我能妥善应对
10.我觉得自己有能力处理好生活中的各种问题
8.

心理韧性测量：请根据过去 3 个月的自身状态，对以下题目选择符合程度

  • 完全不符
  • 不太符合
  • 一般
  • 比较符合
  • 完全符合
1.我能适应环境的变化
2.我能从失败或挫折中恢复过来
3.我觉得自己是一个坚强的人
4.面对困难时，我能保持积极的心态
5.我能找到解决问题的多种方法
6.即使遇到重大压力，我也能正常生活
7.我对未来有信心
8.在困境中，我能保持希望
9.我能依靠自己度过难关
10.我能平衡生活中的各种压力
11.遇到问题时，我会主动寻求解决办法
12.我能接受生活中不可改变的事情
13.我觉得自己有能力应对突发状况
14.在困难时，我能从家人 / 朋友那里获得支持
9.

心理健康测量请根据过去 2 周内您的感受或体验，对以下题目选择出现频率：

  • 从未
  • 偶尔
  • 经常
  • 几乎总是
1.我感到情绪低落、沮丧
2.我觉得未来没有希望
3.我感到自己没有价值
4.我对平时喜欢的事情失去兴趣
5.我感到难以主动去做事情
6.我觉得自己不如别人
7.我有过 “活着没意义” 的想法
10.

焦虑维度

  • 1从未
  • 偶尔
  • 经常
  • 几乎总是
1.我感到紧张不安
2.我感到心跳加速
3.我感到呼吸急促（非运动导致）
4.我感到莫名的恐惧
5.我感到坐立不安、难以放松
6.我担心会发生可怕的事情
7.我感到容易受惊
11. 压力维度
  • 从未
  • 偶尔
  • 经常
  • 几乎总是
1.我感到难以应对生活中的压力
2.我感到自己承受了太多压力
3.我感到情绪容易失控（如易怒、烦躁）
4.我感到无法集中注意力做事情
5.我感到对生活中的事情失去控制
6.我感到容易疲劳、缺乏精力
7.我感到睡眠质量下降（如难以入睡、易醒）
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