郑州市中心医院健康体重管理知识调查问卷
1.“不吃晚饭能健康减肥”是否正确？。
对
错
2.“出汗越多减肥效果越好”是否正确？。
对
错
3.“无糖食品可以随便吃”是否正确？
对
错
4.运动必须30分钟以上才消耗脂肪”是否正确？。
对
错
5.每天称体重有助于减重监督。
对
错
6.正常BMI范围是？。【单选题】（）
A. 18.5-23.9
B. 20-25
C. 16-20
7.减重推荐晚餐时间？【单选题】（）
A.18-19点
B.20-21点
C.随时
8.优质蛋白质来源是？【单选题】（）
A. 炸鸡
B. 水煮蛋
C. 香肠
9.下列哪种零食相对健康？【单选题】（）
A. 坚果
B. 薯片
C. 曲奇
10.减脂最佳运动时长？【单选题】（）
A.10分钟
B.30分钟+
C.2小时
11.减重期间每日饮水量建议？。【单选题】（）
A.500ml
B.1500-2000ml
C.3000ml
12.以下哪种早餐组合更健康？ 【单选题】（）
A. 油条+豆浆
B. 全麦面包+鸡蛋+牛奶
C. 方便面+火腿肠
13.节假日聚餐时，控制体重的正确做法是？【单选题】（）
A. 完全不吃主食
B. 先喝清汤再吃菜和肉
C. 只吃高热量菜肴
D. 饭后立刻躺下休息
14.以下哪种行为最可能影响基础代谢率？【单选题】（）
A. 每天喝8杯水
B. 长期节食导致肌肉流失
C. 每周3次慢跑
D. 保证7小时睡眠
15.关于代糖饮料（如零度可乐），正确的是？【单选题】（）
A. 完全不影响体重
B. 可能增强对甜味的依赖
C. 比白开水更健康
D. 适合替代所有饮用水
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