1.我会不自觉地延长短视频使用时间，超出原本计划。
2.当无法使用短视频时（如没网、设备没电），我会感到烦躁、焦虑 。
4.我会因为看短视频而耽误学习、工作或家务（如熬夜、忘记做事）。
5.当情绪低落、压力大时，我会通过看短视频来缓解。
7.我对短视频的兴趣逐渐超过了其他爱好（如阅读、运动、社交）。
8.身边人（如家人、朋友）曾提醒我 “短视频用太多了”。
9.我会在吃饭、通勤等碎片化时间里，优先选择看短视频。
10.即使知道长时间看短视频对眼睛、身体不好，仍难以控制使用频率。
11.我会因为看短视频而减少与身边人面对面交流的时间。
13.我会在睡前刷短视频，导致睡眠时间不足或睡眠质量下降 。
14.如果一天没看短视频，我会觉得 “少了点什么” 。