大学生熬夜情况调查问卷
1. 你的性别
女
男
2. 你的年级
大一
大二
大三
大四
3. 您每天的学习时长是
不学习
1-2h
3-4h
5h及以上
4. 您认为几点后算熬夜
22:00
23:00
0:00
1:00
2:00
5. 您通常的上床睡觉时间是
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00-1:00
1:00-2:00
2:00-3:00
6. 如果24点以后算熬夜，您一周的熬夜次数是多少？
0-1次
2-3次
4-5次
6-7次
7. 您每天睡眠时间（除午休）大概为多少小时？
6h以内
6-7h
7-8h
8h以上
8. 您知道熬夜的坏处吗？
很清楚
知道一点
不清楚
9. 您熬夜的原因是什么？
玩游戏（王者，金铲铲…）
刷视频（抖音，小红书…）
聊天（QQ、微信、打电话…）
学习
聚众娱乐（斗地主，UNO…）
想睡但没困意
受寝室舍友影响以至于无法入睡
心情不好，失眠
兼职或实习
10. 你对自己目前的睡眠状况满意嘛？
非常满意
比较满意
一般
非常不满意
11. 你身边熬夜的同学数量大概是？
大部分（80%以上）
一半左右
少数（20%以下）
几乎没有
12. 熬夜第二天，您会出现哪些身体不适
头晕头疼
注意力不集中
犯困乏力
食欲下降
情绪烦躁
没有明显不适
13. 您是否尝试改变熬夜的习惯
从未尝试过
尝试过，但不成功
尝试过，偶尔能成功
尝试过，基本能保持规律作息
14. 如果有改善熬夜的方法推荐，你是否愿意了解
非常愿意
愿意
不确定
不愿意
非常不愿意
15. 熬夜过后您认为该如何调整？
补觉
喝咖啡或茶提神
加强营养摄入
加强身体锻炼
16. 您知道的熬夜危害有哪些？
头昏脑涨、注意力不集中、长期可能导致记忆力衰退
免疫力下降、感冒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状
超负荷用眼、使眼睛出现疼痛、干涩等问题
患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加
17. 您觉得以下哪些睡眠情况会对身体产生较大危害？
凌晨后才睡觉，但睡够了8h
早早入睡，并睡够了8h
早早入睡，但早上5点就起床
彻夜未眠
18. 你认为熬夜对你的学习效率影响有多大?
影响极大，效率大幅下降
有一定影响，效率轻微降低
基本无影响
有正面影响，熬夜时效率更高
19. 当你了解到熬夜的危害后，您今后是否会有意识地减少熬夜次数？
会
不会
20. 如果您尝试过改变熬夜习惯，您采取过哪些措施 （可多选）
制定作息时间表
减少睡前使用电子设备的时间
睡前进行放松活动（如听音乐、看书）
寻求朋友或家人的监督
21. 一般在什么时候熬夜
双休日
工作日
取决于明天是否有早八
22. 关于改善大学生熬夜您有什么看法呢
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