“精神内耗”对于大学生心理健康的调查
亲爱的同学你好!我是修读问卷调查与统计分析的本科生。
所谓“精神内耗”,通常指的是个体在心理层面上的自我消耗,感到内心疲惫、纠结、过度思考等。本问卷旨在了解您对“精神内耗”的看法、个人体验及应对方式。问卷采用匿名形式,所有数据仅用于学术研究或整体分析,我们将严格保密您的个人信息,请放心填写。
1. 您的性别为
男
女
2. 您的年级为
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 您的专业类型:
理工类
文史类
医学类
经管类
艺术体育类
其他
4. 你认为自己的家庭经济状况(可不填):
困难
一般
良好
优越
5. 您是否经常出现以下哪些与精神内耗相关的状态?(可多选)
反复纠结过去的错误或尴尬经历
过度担心未来可能发生的负面结果
对自己的能力或表现持怀疑态度
难以做出决定,害怕选择错误
经常感到疲惫但并非体力上的劳累
较少出现上述状态
6. 您认为自己精神内耗的程度是?
很少内耗
1
2
3
4
非常内耗
7. 当你出现精神内耗之时,你会产生哪些情绪?
无助
愤怒
焦虑
抑郁
疲惫
烦躁
从不精神内耗
8. 您认为导致自己精神内耗的主要原因有哪些?
学业压力
人际关系
未来规划与就业焦虑
经济压力
自我否定与过高期望
情绪管理困难(如焦虑、抑郁、敏感等)
社交媒体影响
9. (开放题)关于精神内耗的成因,你是否有其他更具体的感受或想补充说明的?
10. 您通常在哪些场景下更容易产生精神内耗?
学习或完成任务时
社交场合中
独处反思时
面临选择或决策时
与他人比较时
临近重要截止日期时
其他
11. 在过去一个月中,您的内耗状态一般持续了多久?
1周以内
1-2周(不含2周)
2-3周(不含3周)
3-4周(不含4周)
>4周
12. 您认为精神内耗对您心理健康的影响程度
绝不可能
不可能
一般
比较可能
极有可能
情绪波动
学习效率
社交活动
睡眠质量
13. 你认为以下因素会加剧你的精神内耗的程度是?
完全不会
不太会
一般
比较会
非常会
过度关注他人评价
对未来目标不明确
拖延行为
睡眠不足
缺乏运动
社交媒体上的言论
14. 当您感到精神内耗时,通常会选择哪些应对方式?
不处理,顺其自然
向亲友倾诉
独自思考或反思
进行运动或其他放松活动
寻求专业心理帮助
暴饮暴食或过度消费
转移注意力(如看剧、玩游戏等)暂时回避引起内耗的问题
选上这个选项以证明您阅读了所有方式
其他
15. 您认为自己当前的应对方式,对缓解内耗的效果如何?
完全无效
效果很差
效果一般
效果较好
效果很好
16. 若希望获得指导,您更倾向于哪种形式?
线上课程
书籍/文章
心理咨询
同龄人互动交流经验
线下情绪管理实操课
其他
17. 你对自己学校目前提供的心理健康资源(如心理咨询中心、心理健康讲座等)的了解和使用情况是
完全不了解
听说过,但不太了解具体内容
比较了解,但未曾使用
非常了解,并使用过相关服务
18. 您认为心理健康教育在大学生生活中有多重要?
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