大学生大学生社交媒体使用与睡眠质量调查问卷[复制]

1. 性别
2. 目前的年级
3. 过去一个月，你是否有睡前一个小时内使用社交媒体的习惯？
4. 在过去一个月内你睡前一个小时内使用社交媒体的次数？
5. 睡前1小时内使用社交媒体时，你通常持续多久？
6. 过去一个月，你夜间是否经常醒来？
7. 过去一个月，你早上醒来后的精神状态如何？
8. 你使用社交媒体时，是否会因为刷内容而推迟睡觉时间
9. 你是否在夜间被社交媒体打断过睡眠（如消息提示音）
10. 你主要使用的社交媒体类型是？
11. 你是否尝试过减少社交媒体使用时间？
12. 当你减少睡前社交媒体使用时间后，你是否感觉睡眠质量有变化？
13. 过去一个月你是否因为睡前使用社交媒体而产生过兴奋，焦虑等强烈情绪？
14. 过去一个月，你入睡的难易程度如何？
15. 你是否尝试过通过“睡前关闭社交媒体通知”“设定使用时长限制”等方式改善睡眠？
16. 过去一个月，若你夜间醒来，是否会习惯性打开社交媒体查看？
17. 过去一个月，你夜间醒来习惯性打开社交媒体查看的原因？
18. 过去一个月，你睡前使用社交媒体时，通常会将设备屏幕亮度/显示模式（如夜间模式）调整为？
19. 你认为自己的社交媒体使用习惯对睡眠质量的影响程度如何？
20. 过去一个月，你平均每天的实际睡眠时间约为？
21. 当你失眠的时候通常会做些什么？
22. 你平均每天使用社交媒体（如微信，微博，抖音等）的总时长约为？
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