间歇性志存高远与持续性消极躺平—大学生内耗情况调查问卷

本问卷旨在了解当代大学生的精神状态与内耗情况，数据仅用于研究，采用匿名的形式，不会泄露个人信息，请根据自身实际情况如实作答。感谢您的支持与配合！

第一部分：基本信息

1. 您的年级：

大一大二大三

2. 您的性别：

男女

3. 您所在的学院

经贸管理学院机电与模具工程学院人文教育学院农业与农业工程学院信息工程学院

第二部分：志存高远的状态调查

4. 志存高远行为量表

完全不符合
有点不符合
一般
有点符合
完全符合

本学期，有设立过目标，有实现目标奋斗的激情（例如，每门课要考到90分以上）

会将目标分解为具体可行的小步骤

一旦设立目标，我会立即制定行动计划

会主动寻找资源（如书籍、课程等）

这种“斗志昂扬”的状态持续了一周及以上

能在目标推进的过程中保持较高的专注度

即使遇到困难，也会继续努力

第三部分：消极躺平的状态调查表

5. 消极躺平行为量表

完全不符合
有点不符合
一般
有点符合
完全符合

时常感觉对任何事情都没有兴趣，只想躺着什么也不做

认为努力也不一定有结果，因此选择放弃

会通过刷手机、看剧等逃避学习

觉得社交很累，减少或拒绝参加集体活动

这种“消极躺平”的状态持续了一周及以上

在消极的状态下，会出现熬夜、没食欲、暴饮暴食等不健康生活习惯

明知道有作业没有完成，但仍不想行动，想着能拖则托

第四部分：对于内耗的感受和影响调查

6. 精神内耗行为量表

完全不符合
有点不符合
一般
有点符合
完全符合

你在日常生活中是一个多愁善感的人，情绪起伏大

你与朋友和家人的沟通，逐渐变少，这使你越来越自我封闭

当你焦虑时，会通过玩手机逃避现实

难以集中注意力完成学习任务

你对自己以后的就业感到很迷茫，当有人提到这个话题，你会想逃避

家人对你的期望很高，你感到压力很大

第五部分：转换状态与触发因素

7. 您觉得产生“志存高远”状态的原因是什么

受到老师、朋友等身边人的鼓励看到身边同龄人的优秀对于自身发展的规划刷到网络鸡汤其他

8. 您觉得产生“消极躺平”状态的原因是什么

压力太大（学业、生活等）同龄人太过优秀，觉得自己不如他人没有明确的努力目标设立的目标太难其他

9. 您觉得为什么会出现两种状态交替的情况

受到身边人的刺激（例如，参赛获奖、拿到奖学金）临近考试（考级、期末检测）看了相关书籍、电影自己陷入焦虑、不安的情绪受到老师、家长、同学的鼓励其他

10. 本学期，您“志存高远”和“消极躺平”两种状态切换的次数

0次1-2次3-4次5-6次7次以上

第六部分：精神内耗体验与影响

11. 你在日常生活中内耗程度如何？

几乎没有，心态乐观偶尔也，但是可以调节经常有，感到焦虑频繁出现，影响日常生活几乎天天如此，觉得痛苦不堪

12. 您觉得大学生出现“焦虑”的原因是什么？(请按重要性排序)

学业压力就业压力（市场竞争大，学业贬值）身边人太优秀自我要求高家里长辈对自己期望很大没有明确的目标网络的影响(过度依赖网络)社交关系处理不好

13. 当你陷入这种焦虑、消极的情绪时，你会怎么做

寻求家人、老师、朋友的帮助通过运动（跑步、瑜伽）转移注意力通过听音乐、画画等方式分散注意力看优美的风景，使自己内心平静下来寻求学校的帮助（预约心理咨询老师）吃一顿好的或者大睡一场放任不管购物自我伤害（自残）其他

第七部分：支持需求

14. 您最希望从学校和社会获得哪些帮助

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