脆皮青年大调查
您的性别：
男
女
1. 您的年龄段是？
A 18-22岁（大学本科）
B 23-25岁（硕士研究生）
C 26-30岁（初入职场）
2. 您目前的主要身份是？
A 在校学生
B 企业/单位职工
C 自由职业者
D 其他
3. 您平均每周进行体育锻炼的频率是？
A 几乎不锻炼
B 1-2次
C 3-4次
D 5次及以上
4. 您认为自己属于“脆皮青年”吗？（“脆皮青年”指因生活习惯差等导致身体容易出现小毛病的年轻人）
A 完全不属于
B 不太属于
C 一般
D 比较属于
E 完全属于
5. 您在过去一个月内，是否出现过以下哪些身体不适症状？
A 颈椎/腰椎酸痛
B 失眠或睡眠质量差
C 经常感到疲劳乏力
D 肠胃不适（如胃痛、消化不良）
E 头晕或头痛
F 以上均无
6. 您认为导致自己出现健康问题的主要生活习惯有哪些？
A 饮食不规律（如暴饮暴食、节食）
B 长期熬夜或睡眠不足
C 缺乏运动
D 久坐不动（如长时间看手机/电脑）
E 精神压力大（如学业、工作、人际关系）
7. 您对自己当前的健康状况感到焦虑吗？
完全不焦虑
1
2
3
4
5
非常焦虑
8. 您通常通过哪些方式缓解健康焦虑？
从不
偶尔
经常
总是
运动锻炼
向家人/朋友倾诉
阅读健康相关文章/书籍
寻求专业医生/心理咨询师帮助
9. 您对以下健康管理行为的重视程度如何？
1
2
3
4
5
定期体检
合理饮食
规律作息
情绪调节
10. 您认为改善“脆皮”状态最重要的三个措施是什么？（请从高到低排序）
A 坚持运动锻炼
B 调整作息，保证充足睡眠
C 改善饮食习惯
D 减轻精神压力
E 定期进行健康检查
11. 您认为导致当代青年成为“脆皮青年”的主要社会因素有哪些？
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