我会选择舒缓运动(如散步、保健操、瑜伽、太极拳)为主,循序渐进,从20-30分钟,逐渐增加至60分钟,3-5次/周,以不引起疲劳为宜
我能意识到自己的负性情绪(焦虑、抑郁等),并能够通过听音乐、画画、散步等转移注意力或自我暗示“一切都会慢慢变好”等心理暗示方法来调整自己的情绪
我会联络好友聚会聊天,维持良好的社会关系,保持良好的情绪
服用华法林期间,我会按医生要求定期复查凝血指标(国际标准化比值即INR值);服用新型口服抗凝药(利伐沙班、达比加群)期间,我会按医生要求定期复查血常规和肝肾功能
服用抗凝药期间,有不明原因(鼻、牙跟自发性出血,皮肤癖斑,血尿、黑便等),我会尽快夹医院就诊
服用抗凝药期间,遇到抽血或注射操作、皮肤损伤出血时,我会适当延长按压时间