手机使用与情绪

尊敬的参与者，您好！

我们是上海师范大学的研究团队，目前正在进行一项关于大学生手机使用状况与情绪健康的学术研究。您的真实回答，将帮助我们更好地理解大学生群体的数字生活与心理健康，为推动相关的健康科普工作提供至关重要的依据。

本问卷填写大约需要 10-15分钟。您的参与完全是自愿的，且可以随时退出。所有选项没有对错之分，您只需选择最符合您实际情况的一项。所有数据都将进行严格匿名处理，最终结果仅以整体分析的形式用于学术研究，绝不会披露您的任何个人信息。

您的每一份认真填写，都是我们研究宝贵的基石。衷心感谢您的支持与贡献！

1. 是否同意参与调查
2. 性别
3. 年龄
4. 因使用智能手机而无法完成计划的工作
5. 因使用智能手机，在上课、做作业或工作时很难集中精力
6. 使用智能手机时，手腕或脖子后部感到疼痛
7. 不能忍受没有智能手机
8. 当智能手机不在手边时，会感到不耐烦和烦躁不安
9. 即使不使用智能手机，我也时刻惦记它
10. 即使智能手机已对我的日常生活造成巨大的影响我也绝不放弃它
11. 为了不错过社交软件(如微信、微博和 QQ等)的新信息，不断翻看智能手机
12. 智能手机使用的时间超出了预期
13. 身边的人都说我使用智能手机的时间太长了
下面是对你可能存在的或最近有过的感受的描述，请告诉我最近一周来你出现这种感受的频度，请根据你的实际情况选出相应的字母。
14. 我最近烦一些原来不烦心的事。
15. 我很难集中精力做事。
16. 我感到消沉。
17. 我觉得做每件事都费力。
18. 我感到未来有希望。
19. 我感到害怕。
20. 我睡不安稳。
21. 我感到快乐。
22. 我感到孤独。
23. 我提不起劲儿来做事。
24. 太阳从哪边升起
请按照你的实际情况作答，选项没有正误之分。
25. 你曾被告知在使用手机上花费太多时间。
26. 你的朋友和家人抱怨你总使用手机。
27. 你曾试图向别人隐瞒你使用手机的时间。
28. 你发现你使用手机的时间比预期时间长。
29. 你总觉得使用手机的时间不够。
30. 你试图少花时间在手机上却失败了。
31. 你因为使用手机而占用睡眠时间。
32. 当超出一定时间范围不看手机，你开始焦虑自己会错过来电。
33. 如果你一段时间没有检查短信、上网或开机就会感到焦虑。
34. 你觉得让你关机很困难。
35. 没有手机就感到迷茫。
36. 当你感到被孤立时你曾用手机与人交流。
37. 当你感到孤独时你曾用手机与人交流。
38. 当你感到失落时你曾用手机来缓解失落的情绪。
39. 你因为忙于使用手机而耽误其他事情，并且因此造成了麻烦。
40. 你在手机上花费时间是导致行动力下降的直接原因。
41. 有时你宁愿使用手机也不愿处理其他更紧急的问题。

请仔细看每组的项目，然后在每组内选择最合适你现在情况[最近两周，包括今天]的一项描述，并将那个选项选出。如果一组句子中有两个以上都适合您，请选择数字最大的那一项。

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请按照你的平时的手机使用习惯选出最符合你的情况的选项。
63. 当我心情不好的时候我会玩手机让自己心情好一点。
64. 每当有一段时间没有注意手机，我就开始担心自己是不是错过了通电话。
65. 如果我没有手机，我的朋友会很难联系到我。
66. 有一段时间没有查看自己的短信或是没打开手机，我就会感觉焦虑。
67. 我的朋友和家人抱怨过我对手机的使用。
68. 我发现自己花在手机上的时间比预想的要多。
69. 我经常迟到或影响睡眠就是因为我在不应该专注于手机的时候玩手机了。
70. 我很难做到将手机关机。
71. 我被说过花太多时间在我的手机上了。
72. 我需要支付的手机账单超出我的承受范围。
73. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉
74. 我觉得一天之中早晨最好
75. 我一阵阵地哭出来或是想哭
76. 我晚上睡眠不好
77. 我吃的和平时一样多
78. 我与异性接触时和以往一样感到愉快
79. 我发觉我的体重在下降
80. 我有便秘的苦恼
81. 我心跳比平时快
82. 我无缘无故感到疲乏
83. 我的头脑和平时一样清楚
84. 我觉得经常做的事情并没有困难
85. 我觉得不安而平静不下来
86. 我对将来抱有希望
87. 我比平常容易激动
88. 我觉得做出决定是容易的
89. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我
90. 我的生活过得很有意思
91. 我认为如果我死了别人会生活的更好些
92. 平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣
93. 当您不使用手机时，也会经常在想自己的手机。
94. 自己经常会无缘无故地使用手机。
95. 因为使用手机而引起和别人的争执。
96. 每当手机有消息或通知，无论您在做任何事情，都会拿起手机查看。
97. 当您使用手机时，会感觉自己与别人有联系。
98. 我无法把握自己使用手机的情况。
99. 如果您的手机不在身边，会觉得很苦恼。
100. 觉得自己无法减少手机使用频率。
根据在过去的两周里，你生活中出现以下描述的频率有多少?请按真实情况回答
101. 做事时提不起劲或没有兴趣
102. 感到心情低落，沮丧或绝望
103. 入睡困难、睡不安稳或睡眠过多
104. 感觉疲倦或没有活力
105. 食欲不振或吃太多
106. 觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己、家人失望
107. 对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时
108. 行动或说话速度缓慢到别人已经察觉。或刚好相反，烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常
109. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
感谢您的配合，请按照您的实际情况选出最符合你的选项。
110. 一年有多少个月
111. 自从有了手机，我发信息的次数增加了
112. 我曾一天内发送了五条以上信息（短信、QQ消息、微信等）
113. 早上一起床，我做的第一件事情就是查看有没有人联系我或留言
114. 我一拿到手机就想联系别人（如打电话、发消息等）
115. 一会儿没使用手机，我就想联系别人（打电话、发短信或使用社交软件QQ、微信等）
116. 我感到孤独的时候，就会使用手机（打电话、发短信以及使用社交软件QQ、微信等）
117. 我曾经计划过只在一定的时间使用手机，但却不能坚持执行
118. 我曾因使用手机而晚睡或睡眠不足
119. 我的手机在身边时，我就会一直使用
120. 我在手机上花费的时间（如打电话、发短信或使用社交软件QQ、微信等），比我预想的多
121. 我无聊的时候就会使用手机
122. 我经常在不恰当的场合（如吃饭，别人和我讲话时等）使用手机
123. 如果手机不在身边，我会觉得难受
124. 我无法忍受一个星期不使用手机
125. 如果我的手机坏了一段时间且需要花很长时间修理，我会感觉非常糟糕
126. 由于各种需要，我不得不频繁地使用手机
127. 我曾因手机消费过高而被批评过
128. 我在手机上的消费（电话，短信，流量包，购买会员等)超乎我的预期
129. 我曾因手机消费的问题和父母或家人产生过争执
130. 我现在的手机消费比刚有手机时高
131. 我对以往感兴趣的事情还是有兴趣
132. 我能够哈哈大笑，并看到事物好的一面
133. 我感到愉快
134. 我对自己的仪容(打扮自己)失去兴趣
135. 我对一切都是乐观地向前看
136. 我好像感到情绪在渐渐低落
137. 我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目
138. 智能手机是我人生中最重要的东西。
139. 因为使用智能手机，我与家人（或朋友）之间产生过冲突。
140. 沉迷于智能手机是我调节情绪的一种方式（能让我兴奋，或在需要时逃避或抽离现实）。
141. 随着时间的推移，我越来越多的摆弄我的智能手机。
142. 当我想用却无法使用或访问智能手机时，会感到悲伤、喜怒无常或易怒。
143. 尝试减少手机使用时间时，我能坚持一段时间，但最终使用量会恢复甚至超过从前。
请阅读以下各项，然后根据过去一周之内符合您的实际情况，选择相应的选项。您的选择没有对错之分，所以请不要在以下任何项上花太多时间。
144. 我完全不能积极乐观起来
145. 我发现很难主动去做事
146. 我觉得自己对将来很失望
147. 我感到消沉和沮丧
148. 我对任何事情都无法充满热情
149. 我感到自己不具备存在的价值
150. 我感到生活毫无意义
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