大学生熬夜情况调查问卷
您好！我们正在进行一项关于大学生熬夜情况的调查，旨在了解大学生的熬夜习惯、主要原因及其对日常生活的影响。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自身实际情况如实作答，您的参与对我们的研究非常重要。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
请选择
3. 您的专业类别
文科
理科
工科
艺术类
医学类
其他
4. 您平均每周熬夜的天数大约是
0天（从不熬夜）
1-2天
3-4天
5-6天
7天（每天都熬夜）
5. 您通常在什么时间入睡
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00以后
6. 您通常在什么时间起床
06:00以前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00以后
7. 您熬夜时通常会进行哪些活动（可多选）
学习/写作业
使用社交媒体（如刷微博、微信朋友圈等）
玩电子游戏
观看影视/视频内容
进行社交活动（如聚会、聊天等）
进行个人兴趣爱好（如阅读、创作等）
其他
8. 您认为导致您熬夜的主要原因有哪些（请对以下原因的符合程度进行选择）
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
学习任务繁重，需要完成作业或复习
拖延症，习惯将事情拖到晚上做
受周围同学或室友熬夜影响
白天效率低，晚上更能集中精力
沉迷于娱乐活动（如游戏、追剧等）
生理因素（如失眠、睡眠周期紊乱）
9.
熬夜后，您第二天最明显的感受是（可多选）
精神萎靡、犯困
注意力不集中
情绪烦躁、易怒
头痛、头晕
食欲下降
无明显不适
其他
10. 您认为熬夜对您以下方面产生了哪些影响（1星表示影响很小，5星表示影响很大）
1星（影响很小）
2星
3星
4星
5星（影响很大）
学习成绩
课堂注意力
身体健康状况
情绪状态（如易怒、焦虑等）
人际关系
11.
您认为自己的熬夜行为属于“被迫熬夜”还是“主动熬夜”？
完全被迫（学业/工作没办法）
大部分被迫
一般主动 一半被迫
大部分主动（想玩/不想睡）
完全主动
12. 您是否尝试过改变熬夜的习惯
从未尝试过
尝试过，但没有成功
尝试过，取得了一定效果
正在坚持改变，效果良好
已经成功调整作息，不再熬夜
13. 如果您尝试过改变熬夜习惯，您采取过哪些措施（可多选）
制定作息时间表并严格执行
减少睡前使用电子设备的时间
睡前进行放松活动（如听音乐、泡脚等）
寻求他人监督（如与室友互相督促）
调整学习计划，避免熬夜赶工
借助助眠产品（如眼罩、耳塞、褪黑素等）
其他措施
14. 如果您尝试过改变熬夜习惯，您认为失败的主要原因是什么（可多选）
缺乏自制力，容易半途而废
学习任务仍然过重，不得不熬夜
周围环境影响，难以坚持
作息调整方法不当
身体已经适应熬夜状态，难以改变
其他原因
15. 您认为大学生应该如何有效避免或减少熬夜行为？请谈谈您的看法或建议。
16. 对于改善大学生睡眠质量，您还有其他什么想说的吗？
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