关于大学生熬夜情况的调查问卷

尊敬的同学：您好！我们正在进行一项关于大学生熬夜情况的调查研究，旨在了解当前大学生的睡眠状况及其影响。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的个人信息严格保密。请您根据实际情况填写，感谢您的支持与参与！

1. 您的性别

男女

2. 您所在的年级

大一大二大三大四

3. 您的专业类别

文科类理科类工科类医学类艺术体育类其他

4. 您通常一周内有几天在晚上12点（含）之后睡觉

0天1-2天3-4天5-6天7天（每天）

5. 在您熬夜的日子里，通常几点入睡

00：01 - 01：0001：01 - 02：0002：01 - 03：0003：00以后

6. 您平均每天的睡眠时长大约是

少于5小时5-6小时6-7小时7-8小时8小时以上

7. 您的作息习惯更符合以下哪种

长期熬夜，习惯性晚睡晚起偶尔熬夜，但大部分时间规律几乎不熬夜，作息非常规律想早睡但睡不着

8. 您周末的作息与平时相比

周末睡得更晚，起得更晚周末会补觉，但入睡时间与平时差不多周末作息与平时基本一致周末作息更规律、更健康

9. 您熬夜的主要原因是

课业压力（写作业、复习、准备考试）使用电子产品娱乐（如玩手机、刷短视频、看剧、打游戏）与朋友、室友聊天或社交活动情绪问题（如焦虑、压力大、失眠）受宿舍环境影响（如室友未睡、声音嘈杂）单纯觉得夜晚效率高，属于“夜型人”其它

10. 在熬夜时，您通常从事哪些活动

学习（写论文、做作业、复习）玩手机（刷社交媒体、看新闻）打游戏与朋友/家人线上或线下聊天胡思乱想，难以入睡

11. 您认为“熬夜”在大学生群体中普遍吗

非常普遍，身边大部分人都在熬夜比较普遍，有一半左右的同学熬夜不太普遍，只有少数同学熬夜不清楚

12. 您总觉得白天时间不够用，夜晚才是属于自己的。

非常不符合比较不符合一般比较符合完全符合

13. 您如何看待大学生熬夜情况

很正常，是大学生活的一部分可以理解，但自己会尽量避免不好，应该努力改正无所谓，个人选择

14. 熬夜后，您第二天的精神状态如何

非常疲惫，严重影响学习效率比较疲惫，但可以坚持上课有点困，但午休后能恢复几乎没影响，已经习惯了

15. 长期熬夜对您的课堂出勤情况有影响吗

经常因为熬夜导致迟到或旷课偶尔会因此迟到或旷课基本没有影响

16. 您认为熬夜对您的学习效率产生了怎样的影响

严重影响，注意力难以集中有一定负面影响，记忆力下降影响不大正面影响，认为夜间学习效率更高

17. 熬夜对您的身体健康造成了哪些影响

白天精神不振，容易疲劳记忆力、注意力下降，免疫力下降，容易生病情绪不稳定，易怒或焦虑体重变化（变胖或变瘦）暂时未感受到明显影响

18. 熬夜对您的情绪或心理健康有何影响

让我更容易焦虑、烦躁或情绪低落没有明显影响熬夜时感觉更放松、自由，对情绪有正面作用

19. 您是否因熬夜而出现以下情况

白天在课堂上补觉饮食不规律（如不吃早餐、吃夜宵）减少或放弃体育锻炼与室友或朋友因作息问题产生矛盾以上都没有

20. 您是否有意愿改变目前的熬夜习惯

非常希望改变，并正在努力希望改变，但难以做到无所谓，维持现状即可不想改变，享受当前状态

21. 您认为改善大学生熬夜问题，哪些措施比较有效

个人提高时间管理能力，戒掉拖延症减少不必要的娱乐活动，尤其是电子设备使用增加白天体育锻炼，有助于夜间入睡寻求专业心理咨询或睡眠障碍治疗室友间相互监督，营造良好的作息氛围

22. 为了早睡，您曾尝试过哪些方法

设定手机定时关机或使用forest等专注软件提前完成学习任务，避免拖延白天运动让自己疲劳没有尝试过

更多问卷复制此问卷