大学生熬夜情况与身体健康调查问卷
您好！这是一份关于大学生熬夜情况与身体健康的调查问卷。本问卷旨在了解大学生的熬夜习惯及其对身体健康的影响。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，请您根据自身实际情况如实作答。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您所在的年级
请选择
3. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8小时及以上
4. 您通常在什么时间入睡
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
5. 您通常在什么时间起床
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
6. 您熬夜的主要原因有哪些
学习任务繁重
备考复习
社团活动或学生工作
娱乐消遣（如追剧、打游戏等）
社交需求（如聊天、聚会等）
习惯性熬夜
其他
7. 您是否有午睡的习惯
每天都有
经常有
偶尔有
很少有
从不午睡
8. 您认为熬夜对以下方面的影响程度如何（1表示无影响，5表示影响极大）
1-无影响
2-影响较小
3-一般
4-影响较大
5-影响极大
注意力集中程度
记忆力
情绪状态
学习效率
白天精神状态
9. 近一个月内，您因熬夜导致身体出现不适的频率
从未出现
偶尔出现（1-2次）
有时出现（3-5次）
经常出现（6-10次）
频繁出现（10次以上）
10. 您因熬夜出现过哪些身体不适症状（可多选）
头晕头痛
眼睛干涩疲劳
记忆力下降
注意力不集中
情绪低落或易怒
免疫力下降（易感冒等）
肠胃不适
其他
11. 您对自己目前的熬夜状况是否满意
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
12. 您是否尝试过改变熬夜的习惯
从未尝试
尝试过，但未成功
正在尝试，有一定效果
已成功改变
13. 您认为以下哪些方法有助于改善熬夜习惯（可多选）
制定作息时间表并严格执行
减少睡前使用电子产品时间
睡前进行放松活动（如听音乐、看书等）
改善睡眠环境（如保持安静、调暗灯光等）
寻求他人监督
借助助眠产品（如眼罩、耳塞等）
其他
14. 您认为大学生熬夜现象普遍存在的主要原因是什么？请简要阐述。
15. 结合自身情况，您认为熬夜对您的身体健康具体造成了哪些影响？您打算如何调整？
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