张文兰-当代大学生健康问卷调查
一、基础信息模块
1. 你的性别是？（单选）
A.男
B.女
C.不愿透露
2. 你所在的年级是？（单选）
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 你所学的专业类别是？（单选）
A. 文学类（汉语言、外语等）
B. 理工类（数学、计算机、机械等）
C. 经管类（经济学、工商管理等）
D. 艺术类（美术、音乐、设计等）
E. 医学类（临床医学、护理学等）
F. 其他
二、身体健康基础模块
1. 你目前的体重指数（BMI）处于哪个范围？（单选）
A.偏瘦（BMI＜18.5）
B.正常（18.5≤BMI＜24）
C.超重（24≤BMI＜28）
D.肥胖（BMI≥28）
E.不清楚自己的BMI
2. 你近一个月出现过以下哪些身体不适症状？（多选）
A.头晕头痛
B.肠胃不适（腹胀、腹泻等）
C.颈椎/腰椎酸痛
D.视力模糊/眼疲劳
E.失眠/睡眠浅
F.从未出现过上述症状
3. 你平均每天的睡眠时间大约是？（单选）
A.6小时及以下
B.6-7小时
C.7-8小时
D.8-9小时
E.9小时及以上
4. 你存在以下哪些睡眠问题？（多选）
A. 入睡困难（超过30分钟才能睡着）
B. 夜间易醒（醒来2次及以上）
C. 早醒（比计划起床时间早1小时以上）
D. 白天嗜睡、精神差
E. 无任何睡眠问题
5. 你每周进行体育锻炼的频率是？（单选）
A. 每天1次及以上
B. 每周3-5次
C. 每周1-2次
D. 每月1-2次
E. 几乎不锻炼
6. 你常选择的锻炼方式有哪些？（多选）
A. 跑步、快走
B. 球类运动（篮球、足球等）
C. 健身（撸铁、瑜伽等）
D. 骑行、游泳
E. 校园散步
F. 其他（请注明）
开放题
1.你在维持身体健康（如规律作息、坚持锻炼）过程中，遇到的最大困难是什么？是否需要相关的健康建议？
三、饮食健康模块
7. 你每天吃早餐的频率是？（单选）
A. 每天都吃
B. 每周5-6次
C. 每周3-4次
D. 每周1-2次
E. 几乎不吃
8. 你的早餐通常包含以下哪些种类的食物？（单选）
A. 主食（面包、包子、粥等）
B. 蛋白质（鸡蛋、牛奶、豆浆等）
C. 蔬果（水果、凉拌菜等）
D. 零食（饼干、薯片等）
E. 不吃早餐
9. 你平均每天摄入水果的量大约是？（单选）
A. 500克及以上（约3-4个中等苹果）
B. 200-500克（约1-2个中等苹果）
C. 100-200克（约半个苹果）
D. 100克以下
E. 几乎不吃水果
10. 你平均每天摄入蔬菜的量大约是？（单选，可根据选项估算）
A. 500克及以上（约3-4碗熟菜）
B. 300-500克（约2碗熟菜）
C. 150-300克（约1碗熟菜）
D. 150克以下
E. 几乎不吃蔬菜
11. 你每周喝含糖饮料（可乐、奶茶等）的频率是？（单选）
A. 每天1次及以上
B. 每周3-5次
C. 每周1-2次
D. 每月1-2次
E. 几乎不喝
12. 你每周吃油炸/辛辣刺激性食物（炸鸡、火锅等）的频率是？（单选）
A. 每天1次及以上
B. 每周3-5次
C. 每周1-2次
D. 每月1-2次
E. 几乎不吃
13. 你是否有节食减肥或暴饮暴食的习惯？（单选）
A. 有节食减肥习惯（每天热量摄入＜1200大卡）
B. 有暴饮暴食习惯（每周1-2次过量进食）
C. 两者都有
D. 两者都没有
14. 你选择食物时，优先考虑的因素是？（多选）
A. 营养均衡（蛋白质、维生素等搭配）
B. 口味偏好（好吃、合胃口）
C. 便捷性（方便购买、快速食用）
D. 价格高低
E. 健康功效（如减脂、养胃）
四.生活习惯与健康认知模块
开放题
1.你在调整饮食习惯时，是否有“想吃健康餐但难以坚持”的困扰？若有，希望获得哪些具体的饮食指导？
15. 你近一个月的情绪状态整体如何？（单选）
A. 积极乐观，很少有负面情绪
B. 大部分时间平和，偶尔有小情绪
C. 情绪波动较大，正负情绪交替
D. 大部分时间低落，易烦躁
E. 长期处于焦虑、抑郁状态
16. 你近一个月是否频繁出现以下负面情绪？（多选）
A. 焦虑（担心未来、紧张不安）
B. 抑郁（情绪低落、对事物失去兴趣）
C. 烦躁（易发脾气、耐心差）
D. 孤独（感觉无人理解、缺乏陪伴）
E. 自卑（自我否定、觉得不如别人）
F. 无上述负面情绪
17. 你对自己的接纳程度如何？（单选）
A. 完全接纳，认可自己的优点与不足
B. 基本接纳，偶尔会自我怀疑
C. 不太接纳，经常否定自己
D. 完全不接纳，对自己很失望
18. 当你遇到心理压力时，会优先选择哪种方式缓解？（多选）
A. 向家人/朋友倾诉
B. 自我调节（听歌、发呆等）
C. 运动、发泄（跑步、呐喊等）
D. 寻求专业帮助（心理咨询师等）
E. 压抑情绪，不主动缓解
19. 你是否有过自杀念头或自残行为？（单选）
A. 有过自杀念头，无自残行为
B. 有过自残行为，无自杀念头
C. 两者都有过
D. 两者都没有
20. 你认为压力主要来源于哪些方面？（多选）
A. 学业压力（考试、绩点、论文等）
B. 就业压力（实习、求职、未来规划等）
C. 人际关系（朋友、恋人、室友矛盾等）
D. 经济压力（生活费不足、兼职压力等）
E. 家庭压力（父母期望、家庭矛盾等）
F. 无明显压力来源
21. 你是否了解学校的心理咨询服务？（单选）
A. 非常了解，知道预约方式和服务内容
B. 基本了解，知道有该服务但不清楚细节
C. 听说过，但从未关注
D. 完全不了解
22. 你不主动寻求心理咨询的主要原因是？（多选）
A. 觉得自己的问题能解决，不需要帮助
B. 担心被别人议论，怕被贴“心理有问题”标签
C. 不知道如何预约，流程复杂
D. 不信任咨询师，觉得没用
E. 主动寻求过，无需多选
四、心理健康模块
开放题
1.如果学校开设心理健康相关活动（如情绪管理 workshops、解压小组等），你最希望参与哪种形式的活动？为什么
23. 你平均每天使用电子产品（手机、电脑等）的时间是？（单选）
A. 3小时及以下
B. 3-5小时
C. 5-7小时
D. 7-9小时
E. 9小时及以上
24. 你使用电子产品时，存在以下哪些健康相关的习惯？（多选）
A. 连续使用不超过1小时就休息（远眺、活动）
B. 睡前1小时不使用电子产品（避免影响睡眠）
C. 调整屏幕亮度与环境光匹配（保护视力）
D. 保持正确坐姿（避免颈椎问题）
E. 无上述健康习惯，长时间连续使用
25. 你是否有吸烟或饮酒的习惯？（单选）
A. 有吸烟习惯（每周1-2次及以上）
B. 有饮酒习惯（每周1-2次及以上）
C. 两者都有
D. 两者都没有
26. 你是否接触过以下不良生活行为？（多选）
A. 熬夜（长期凌晨1点后睡觉）
B. 久坐（每天连续坐着超过8小时）
C. 过度节食（为减肥刻意少吃）
D. 滥用药物（如长期吃安眠药、止痛药等）
E. 无上述不良行为
27. 你是否定期进行健康体检？（单选）
A. 每年1次及以上
B. 每2-3年1次
C. 只在学校组织时参加，不主动体检
D. 从未进行过体检
28. 你了解以下哪些常见疾病的预防知识？（多选）
A. 近视（用眼习惯、护眼方法）
B. 胃病（饮食规律、避免刺激）
C. 颈椎病（坐姿调整、放松方法）
D. 抑郁症（情绪调节、求助途径）
E. 流感（疫苗接种、防护措施）
F. 几乎不了解
29. 你获取健康知识的主要渠道是？（多选）
A. 专业平台（医院公众号、健康APP等）
B. 社交媒体（抖音、小红书等科普视频）
C. 家人/朋友分享
D. 学校课程/讲座
E. 很少主动获取健康知识
30. 你是否会根据健康知识调整自己的生活方式？（单选）
A. 会，主动将知识转化为行动（如学护眼方法后调整用眼习惯）
B. 偶尔会，只在身体不适时调整
C. 想调整，但难以坚持
D. 不会，觉得知识没用
31. 你对“健康”的理解更侧重以下哪个方面？（多选）
A. 身体健康为主，无疾病就是健康
B. 心理健康为主，情绪好才是健康
C. 身心兼顾，两者同样重要
D. 还包括社交健康（人际关系和谐）
E. 不清楚如何定义健康
32. 你认为大学生最容易忽视的健康问题是？（多选）
A. 颈椎/腰椎问题（久坐、低头看手机）
B. 心理健康问题（情绪压抑、压力积累）
C. 饮食健康问题（不吃早餐、暴饮暴食）
D. 睡眠健康问题（熬夜、失眠）
E. 其他（请注明）
33. 你是否有接种流感疫苗、HPV疫苗等预防性疫苗的意识？（单选）
A. 有，主动了解并计划接种
B. 有，但因时间/费用等原因未接种
C. 听说过，但觉得没必要
D. 完全不了解这些疫苗
34. 你购买保健品的主要原因是？（多选）
A. 弥补饮食营养不足（如缺维生素）
B. 改善身体不适（如失眠、免疫力差）
C. 跟风购买，别人推荐就买
D. 相信广告宣传，觉得有效果
E. 不购买保健品，无需多选
35. 你是否会关注自己的心率、血压等基础健康指标？（单选）
A. 会，定期通过设备（手环、血压计）监测
B. 偶尔关注，只在体检时了解
C. 想关注，但没有监测工具
D. 不关注，觉得年轻不需要
36. 你希望通过哪些形式获取健康知识？（多选）
A. 线下讲座/沙龙（互动性强、可提问）
B. 线上科普视频（短视频、直播等）
C. 图文手册（公众号推文、宣传册）
D. 实践活动（如健康饮食体验、运动打卡）
E. 其他（请注明）
37. 你近一个月是否因身体不适去过医院或校医院？（单选）
A. 去过1-2次
B. 去过3-5次
C. 去过5次以上
D. 没去过，但有身体不适
E. 没去过，也无身体不适
38. 你去医院时，优先选择的就诊类型是？（单选）
A. 校医院（方便、费用低）
B. 公立医院（专业、放心）
C. 私立医院/诊所（服务好、人少）
D. 线上问诊（便捷、不用出门）
E. 很少去医院，无需多选
39. 你是否有长期服用某种药物的情况（如慢性病药物、保健品等）？（单选）
A. 有，长期服用处方药（如降压药、降糖药等）
B. 有，长期服用保健品（如维生素、蛋白粉等）
C. 两者都有
D. 两者都没有
40. 你认为学校在健康服务方面最需要完善的是？（多选）
A. 增加校医院医疗资源（医生、设备）
B. 丰富心理健康服务（增加咨询师、开设活动）
C. 开展更多健康科普活动（讲座、 workshops）
D. 提供便捷的体检服务（免费、定期组织）
E. 目前服务足够，无需完善
开放题
1.除上述问题外，你对大学生健康管理（如个人健康习惯、学校健康服务）还有哪些建议或需求？
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