大学生心理弹性对学业压力的调节机制及积极心理干预策略研究

亲爱的同学：

       随着大学学习生活的深入，同学们可能会面临来自课程学业、人际关系、未来规划等多方面的压力。本研究旨在深入了解大学生当前所体验到的学业压力状况，并探索您自身的心理弹性如何在其中发挥作用。我们希望通过这项研究，能帮助同学们在大学期间健康成长、全面发展。填写问卷大约需要3-5分钟，感谢您的配合。

                                                                 抽样技术第九小组

第一部分：基本信息

请选择最符合您情况的选项

1. 您的性别：
2. 您的年级是：
3. 您的专业是：
4. 生源地
第二部分：心理弹性状况
5.
请根据您在面对逆境、压力和挫折时的一般表现，选择最符合您情况的选择。
完全不符合（1分） 不太符合（2分） 一般（3分） 比较符合（4分） 完全符合（5分）
  • 完全不符合
  • 不太符合
  • 一般
  • 比较符合
  • 完全符合
我能适应生活中的变化。
面临压力时，我至少能找到一个可以信赖的倾诉对象。
当面对问题时，我通常会尝试几种不同的解决方法。
在困境中，我总能发现一些积极的东西。
在经历磨难后，我总能很快恢复过来。
我相信自己的能力可以解决生活中的大多数挑战。
即使事情看起来没有希望，我也不会轻易放弃。
我为自己设定并努力实现目标。
我对自己的未来抱有乐观的态度。
总体上，我觉得自己能掌控自己的生活。
第三部分：心理健康状况
请根据您最近两周的实际感受，选择最符合的频率。
没有（0分） 偶尔（1分） 经常（2分） 总是（3分）
6. 我每天感到情绪低落 闷闷不乐
7. 我每天感到紧张、心神不定或容易烦躁
8. 我现在对以往喜欢的活动兴趣明显下降
9. 每天出现失眠、早醒或睡眠不稳
10. 我没有明确原因的头痛、胃痛等身体不适
11. 我总感觉心跳不对劲，开始注意自己的心跳情况
12. 我每天思想不集中
13. 我每天做事畏首畏尾
14. 我在意别人对自己的看法
15. 我的情绪状态一直比较稳定

第四部分：学业压力状况
请根据您本学期的学习体验，评估下列压力源对您的影响程度。

没有压力（0分） 轻度压力（1分） 中度压力（2分） 重度压力（3分）

16. 多门课程作业，导致时间分配困难，产生压力
17. 我担心考试成绩不理想或挂科
18. 我对所学专业前景感到迷茫或担忧
19. 我觉得学习效率低下，注意力难以集中
20. 我对有些科目怎么努力成绩也不好
21. 学业竞争压力（如绩点排名、升学考核）让我长期处于紧张状态
22. 课程难度与我的学习能力不匹配
23. 对自己的未来职业发展感到迷茫或焦虑
24. 我觉得父母或家人对自己的期望过高，是种负担
25. 我可以轻松完成学习任务
第五部分：社会功能维度
请评估下列描述与您实际情况的符合程度。

完全不符合（1分） 不太符合（2分） 一般（3分） 比较符合（4分） 完全符合（5分）

26. 我与同学/朋友的主动交往频率明显下降
27. 学业相关压力已影响到我的正常社交（如拒绝聚会、不愿主动沟通）
28. 我开始回避一些集体活动或社交场合
29. 我会因为心情不好而拒绝或敷衍家人/朋友的关心
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